Нравится 0
Навигация:
Главная
Критические дни
Сонник
Тайна имени
Картина
Москва сегодня
Новость дня
Проза
Поэзия
Песня
Счетчик калорий
Статьи
День планеты
Видео дня
Знакомства
Архив
Форум
Дневники
Почта дня
Гадание
Гороскопы:
Основной гороскоп
Бизнес-гороскоп
Любовный гороскоп
Гороскоп красоты
Игры
Презентации powerpoint
Тест IQ
Тесты ЕГЭ:
Литература
Русский язык
История России
География
Биология
Математика
Физика
Химия
English тест
Français тест
Экзамен в ГАИ
Тест на опьянение
Рецепт
Универсальный Определитель Подарков
Сегодня
Предыдущий день
Следующий день







Женщина и здоровье:


Простые правила
или как лучше видеть мир...

     "Глаза - более точные свидетели, чем уши", - заметил в свое время античный философ Гераклит Эфесский. Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы. И, действительно, c помощью глаз мы ориентируемся в пространстве, воспринимаем форму и цвет предметов и видим их на разном расстоянии; 90% всей информации получаем именно глазами.

     Для многих из нас носить очки или контактные линзы такое же привычное дело, как надевать нижнее белье под одежду. Перечень факторов, которые приводят к ухудшению зрения, очень длинный и разнообразный. В самом его начале стоит его величество Время. С возрастом расположенный внутри глаза хрусталик становится толще и мутнее вследствие образования катаракты. Это приводит к появлению в поле зрения туманных пятен, расплывчатого изображения, слепящих венчиков вокруг источников света и ухудшению ночного зрения.

     С фактором времени связаны также изменения, происходящие в области желтого пятна - части глаза, обеспечивающей восприятие предметов при взгляде прямо перед собой. Продолжительное воздействие солнечных лучей и других факторов приводит к повреждению кровеносных сосудов и других структур в области пятна. Это является основной причиной большинства случаев резкого снижения зрения после 60 лет. Данный постепенный процесс носит название дегенерации пятна. В этой области происходит медленное сморщивание тканей, что приводит к ослаблению способности к различению мелких деталей предметов, расположенных в центре поля зрения. Люди с подобными дегенеративными изменениями в области желтого пятна часто замечают, что слова становятся разорванными, возникают скопления букв. Они обнаруживают пропуски букв в словах на вывесках или мелких надписях на этикетках пищевых продуктов. Предметы с прямыми очертаниями, такие, как дверная коробка, приобретают волнистый, покоробленный вид.

     В числе других причин снижения и потери зрения - разрывы сетчатки и такие заболевания, как глаукома и диабетическая ретинопатия. При глаукоме наблюдается образование жидкости внутри глаза, что из-за повышения внутриглазного давления приводит к повреждению глазных нервов. Диабетическая ретинопатия представляет собой осложнение диабета. Она проявляется поражением кровеносных сосудов сетчатки.

     Внезапная и часто временная потеря зрения может происходить при травме глаза, инсульте и даже приступе мигрени. Возникновению глазных заболеваний способствуют и загрязненность воздуха, и неправильное питание. Комплексы упражнений и ряд простых правил знают все, но никто не выполняет: нам постоянно не хватает времени на собственное здоровье. Следующие мероприятия позволят вам замедлить, сделать обратимым или приостановить ухудшение зрения.

     Следите за правильным освещением. Идеальная мощность лампы для чтения должна составлять от 60 до 100 Вт. Лампа должна иметь колпак для уменьшения рассеяния света и внутренний рефлектор для повышения интенсивности освещения. Галогеновые лампы дают очень яркое освещение, но они также и перегреваются. Их лучше использовать с реостатом для регуляции освещения.

     Увеличьте употребление фруктов и овощей. Правильное питание - это только половина той работы, которая позволяет вам сохранить зрение. Следует употреблять больше фруктов, овощей и других продуктов, богатых цинком, витаминами С, Е, А и бета-каротином (он превращается в организме в витамин А). Существуют многочисленные доказательства, что так называемые антиоксиданты уменьшают вредные последствия действия солнечных лучей и кислорода на клетки тканей глаза и замедляют процесс возрастного снижения зрения.

     Перестаньте курить. Ученые Гарвардской медицинской школы провели сравнительное изучение курящих и некурящих людей. Оказалось, что люди, которые выкуривали по 20 и более сигарет в день, имели в два раза выше риск катаракты. Никотин вначале расширяет сосуды, а потом сужает, нарушая питание глаза. А это может привести и к ишемии сетчатки, когда уменьшается кровоснабжение органа, и дегенерации сетчатки.

     Продумайте вопрос о витаминных препаратах и биологически-активных добавка к пище. В качестве хорошего профилактического средства могут служить имеющиеся в продаже готовые препараты вышеупомянутых антиоксидантов. Ученые из Университета Юты наблюдали 192 человека с дегенеративными изменениями желтого пятна. Эти люди ежедневно получали препараты с антиоксидантами. 61 человек, также находившиеся под наблюдением, не получали ничего. После шести месяцев было установлено, что одна третья часть людей из первой группы показала лучшие результаты при выполнении тестов для оценки зрения.

     Сейчас мы имеем большой выбор биологических добавок, в том числе иностранных. И они достаточно доступны по цене. Но случается, когда мы не находим переведенной на русский язык инструкции и не знаем, что входит в эту биодобавку. Это настораживает. А вот наши отечественные препараты имеют подробную инструкцию. Следует отметить новую биологически активную добавку к пище "Олинум -лютеин"- "Острое зрение".

     Это биологически активная добавка к пище общеукрепляющего и профилактического действия, антиоксидант, дополнительный источник витаминов А, Е микроэлемента - селена и комплекса ОМЕГА 3+Омега 6+ Омега 9, основу которой составляет натуральное льняное масло. Оно являются предпочтительным источником жирных кислот w-З, которые совершенно необходимы для нормального функционирования глаз и мозга. При потреблении значительно повышается сопротивляемость организма к воспалительным процессам и регуляция свертываемости крови.

     Лютеин и зеаксантин - каротиноиды, обладающие способностью проникновения в ткани глаз. При их длительном недостатке наступает необратимое ухудшение зрения. Доказано, что достаточное количество этих каротиноидов в организме уменьшает риск раковых заболеваний, атеросклероза, катаракты. Лютеин избирательно поглощает агрессивную часть спектра световых лучей (защитная экранизирующая функция) и нейтрализует их пагубное воздействие (антиоксидантная функция).

     Бета-каротин с активностью провитамина А защищает поверхность клеток глаза от бактерий, разрушающих роговицу, и тем самым препятствует ее размягчению. Очень важен для зрения в качестве составной части зрительного пигмента- родопсина, необходимого для ночного и сумеречного зрения. В качестве антиоксиданта бета-каротин способен улавливать активные свободные радикалы, дезактивировать реакционноспособные кислородосодержащие соединения, уменьшая тем самым повреждение клеток.

     Витамин Е из смеси токоферолов наиболее аналогичен по составу витамину Е, содержащемуся в пищевых продуктах. Он может использоваться как в качестве нуриента, так и в качестве антиоксиданта. Восстанавливает и поддерживает регенерацию поврежденных структур сетчатки.

     Органический селен в форме уникального антиоксиданта - селексена очень важен для ферментативной системы. Он необходим для нормального функционирования сердца, печени и поджелудочной железы, а также для обеспечения эластичности тканей.

     Наши глаза - несравненный зрительный анализатор, очень сложная и важная система. Это наилучший источник информации. Представьте, как тяжело однажды лишиться того, что дает вам возможность ощущать насыщенную и богатую красками жизнь... И независимо от того, как вы относились к своему здоровью раньше, вы можете начать все сначала и если не полностью восстановить утраченное, то, по крайней мере, вернуть хоть что-то и вновь обрести радость здоровой жизни.








Обсудить на форуме

Бесплатная
консультация
врача

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
   
Вопрос к врачу:
Ваш регион:
Ваше имя:
Телефон: (можно сотовый)
Напишите Ваш вопрос
к врачу
(можно кратко)


   
950  

Женский интернет календарь: женский журнал, гороскоп, гадание, сонник, тесты

© 2003 ЖЕНСКИЙ ИНТЕРНЕТ КАЛЕНДАРЬ