Своими формами довольны далеко не все, но так как работа над телом мечты требует немало упорства, времени и силы воли, зачастую прекрасный пол ищет «лёгкий способ похудеть».

Реклама в интернете и по ТВ мотивирует покупать мистические таблетки, шоколадки, крема и прочую ерунду. Чаще всего они имеют только мочегонное действие или вызывают метеоризм. Ни первое, ни второе не способствует похудению, а только вымывает из организма полезные вещества, при длительном употреблении может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Травы для снижения аппетита

Обманными продуктами пестрит почти каждая аптека. Но всем важно знать — самыми действенными средствами для похудения всегда останутся: правильное питание, спортивный образ жизни и здоровый сон. Нет чудо-средств для полного похудения. Однако существуют природные средства, которые все-таки могут помочь достичь желаемой цифры на весах без вреда для здоровья.

Помогают ли травы снизить аппетит

В поисках средства, которое помогло бы бороться с лишними килограммами, многие слышали о чудодейственных травах, от которых худеют прямо на глазах. Так ли это? Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению? В этих вопросах следует досконально разобраться.

Внимание! Прежде чем заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний, а также внимательно изучить инструкцию к употреблению и соблюдать дозировку.

На самом деле не существует такой травы, которая за ночь избавит от десятка килограмм, чтоб утром вся привычная одежда сползала. Мочегонные, а также травы, которые вызывают метеоризм, обязательно дадут результат в виде потери нескольких килограмм за неделю. Однако этот эффект будет совсем недолговременным. Спустя неделю все утерянные жиры вернутся в полном объёме и даже приведут с собой «друзей». Поэтому к процессу похудения нужно подходить хладнокровно, без завышенных ожиданий, а только с верой в собственные силы и настроем на результат.

Учёные и фармацевты выделили несколько растений, которые могут оказать позитивное влияния как на процесс сжигания жиров, так и на процессы переваривания пищи и уменьшения аппетита.

Нужно запомнить! Никакие средства и травы не смогут сжечь лишние килограммы, если надеяться только на них. Растения, о которых пойдёт речь, необходимо употреблять только в комплексе со спортивными тренировками и сбалансированным питанием.

Итак, какие травы отбивают аппетит и способствуют похудению? Существует несколько разновидностей трав, которые помогут кушать меньше.

Обволакивающие

Этот букет травок станет отличным помощником, когда человек страдает избытком аппетита. Те, кто кушают только потому, что всё вкусно, кто не умеет вовремя остановиться, нуждаются в приёме трав этого слизеобразующего типа для того, чтобы справиться со своим чрезмерным аппетитом.

Как данные травы влияют на аппетит? Когда отвар поступает в желудок, он обволакивает его стенки веществом, которое блокирует выработку желудочного сока, что обычно провоцирует появление аппетита. Благодаря этому обёртыванию создаётся впечатление наполненности, сытости, а в таком состоянии вовсе не хочется бежать к холодильнику за добавкой.

Фитотерапия в нашей жизни

Заполняющие

Иногда ещё их называют разбухающие. Прелесть этих растений заключается в том, что они потребляются непосредственно в пищу не отваром, а самими семенами или плодами.

Алгоритм их действия работает следующим образом: когда продукт достигает конечной точки в желудке, на него начинает воздействовать желудочный сок и пытаться переварить содержимое. Под влиянием соков семена сильно увеличиваются в размерах, заполняя всё свободное пространство желудка, создавая таким образом иллюзию наполненности и подавляя аппетит.

И даже если организм не будет обманут и всё равно потребует пищи, больше нескольких ложечек съесть все-равно не захочется.

Жиросжигающие

Этот пункт условно можно разделить ещё на два подпункта. В него входят растения, которые влияют на расщепление жиров искусственно, повышая температуру тела, и те, что влияют непосредственно на скорость процессов метаболизма в организме.

Что первый, что второй тип трав значительно способствует связыванию и выводу тяжёлых жиров из закромов тела.

Сахаропонижающие

Эти травы подойдут для ярых сладкоежек, которые ни дня не могут прожить без конфетки, тортика или плиточки шоколада.

В повседневной жизни и так сложно держать себя в руках, а когда ещё стресс на работе или неожиданные проблемы, тут точно не разобраться без сладостей. И все усилия, спортзалы и диеты просто насмарку. Сахаропонижающие отвары помогут снизить уровень сахара в крови.

Эти травы подойдут для ярых сладкоежек

Седативные

Нередко переедать начинают из-за повышенной раздражительности или стресса.

Когда на работе всё не клеится, дома вечно немытая посуда, а дети не слушаются, чтобы немного успокоиться, так хочется скушать что-то сладенькое: ведёрко мороженного, плитку шоколада, несколько конфет.

Внимание! Также часто под влиянием стресса люди позволяют себе алкогольные напитки, которые содержат в себе калорий не меньше, чем тот же кремовый торт.

Для достижения душевного равновесия и борьбы с перееданием рекомендуют употреблять успокоительные отвары и травы. Они позволят не только сохранить вес, но и войти в гармонию с собой.

Тонизирующие

Тонизирующие чаи и травяные отвары будут отличными помощниками тем, кто занимается активными видами спорта для похудения и нуждается в дополнительной бодрости и энергии.

Употребляя травы в первой половине дня, люди обретают заряд бодрости на весь день. Голова становится более ясной, мысли менее путанными. Тело будет жаждать движения, каждый подъём со стула на работе также будет оказывать позитивное влияние на процесс сбрасывания лишних жиров.

Лекарственные травы для снижения аппетита и похудения

Травы для похудения, сжигающие жир

Какие именно травы входят в описанные выше категории?

К слизеобразующим (обволакивающим) травам относятся:

  • иван-чай;
  • корень мать-и-мачехи;
  • корень алтея;
  • семена льна;
  • цветы липы;
  • алоэ.

Разбухающие травы:

Иван-чай

  • семена льна;
  • крапива;
  • цистозейра бородатая (бурые водоросли);
  • люцерна;
  • ламинария (морская капуста).

Лекарственные травы для снижения аппетита и похудения

Какие именно травы входят в описанные выше категории?

К слизеобразующим (обволакивающим) травам относятся:

  • иван-чай;
  • корень мать-и-мачехи;
  • корень алтея;
  • семена льна;
  • цветы липы;
  • алоэ.

Разбухающие травы:

Иван-чай

  • семена льна;
  • крапива;
  • цистозейра бородатая (бурые водоросли);
  • люцерна;
  • ламинария (морская капуста).

Внимание! Морская капуста (ламинария) чрезмерно богата йодом и витаминами. Именно поэтому растение противопоказано тем, у кого есть проблемы со щитовидной железой. Также необходимо воздержаться от этих бурых водорослей в случае беременности, при геморрагических и инфекционных болезнях.

Жиросжигающие травы — это:

  • корни лопуха;
  • пятнистая расторопша;
  • кукурузные рыльца;
  • подорожник;
  • имбирь;
  • корица;
  • тмин;
  • куркума;
  • тысячелистник;
  • розмарин;
  • одуванчик;
  • мята.

Травы и ягоды, которые способствуют понижению уровня сахара в крови:

Зверобой

  • зверобой;
  • листья лесной земляники;
  • листья черники;
  • красный луговой клевер;
  • цикорий;
  • ежевика;
  • полынь;
  • крапива;
  • смородина;
  • боярышник;
  • бессмертник;
  • почки сирени;
  • берёзовые почки.

Для успокоительного эффекта лучше всего использовать такие травы, как:

Мелисса чай

  • пустырник;
  • мяту;
  • мелиссу;
  • иван-чай;
  • душицу;
  • корневище валерианы;
  • цветы ромашки;
  • боярышник.

Привести организм в тонус и получить заряд бодрости помогут такие растения и травы:

Корень имбиря

  • корень имбиря;
  • цикорий;
  • элеутерококк;
  • плоды облепихи;
  • корень женьшеня;
  • эхинацея;
  • маралий корень;
  • зверобой;
  • зелёный чай.

Какие народные средства способствуют похудению

Травы для похудения

В то время, когда на каждом углу ещё не было аптек и супермаркетов со всевозможной продукцией, девушки тоже задумывались о том, как убавить аппетит и похудеть.

Нужного результата помогали достичь несколько простых рецептов:

  • Медовый напиток. После пробуждения и перед сном, натощак необходимо выпивать смесь из чайной ложки мёда со 100 мл тёплой воды.
  • Яблочный уксус. После каждого приёма еды в течении 2-3 месяцев пьют напиток, в который входит стакан воды и две чайные ложечки уксуса. Ни в коем случае не стоит принимать яблочный уксус при наличии любых проблем с желудком или пищеварительной системой!
  • Травяной чай. Рецептов с травами есть огромное множество. Экспериментируют в основном, опираясь на свои вкусовые предпочтения и поставленную цель.

Как уменьшить аппетит и похудеть в домашних условиях

Упражнения для снижения веса

Как уменьшить аппетит и похудеть в домашних условиях

Внимание! Единственно верный и эффективный рецепт для реального снижения веса — пересмотреть свои взгляды на жизнь, спорт, питание и привычки. Придерживаясь всего лишь нескольких советов-установок, возможно не только понизить количество потребляемых калорий, но и чувствовать себя намного лучше в целом. И всё это — не выходя из дома!

Что поможет снизить свой аппетит дома:

  • частое полоскание полости рта водой с добавлением мяты;
  • разжёвывание ложечки сухого обезжиренного молока при чувстве голода между приёмами пиши;
  • отказ от продуктов и специй, а именно всего солёного, острого, алкогольного, кофе;
  • употребление не менее 1,5 литра минеральной негазированной воды (особенно полезно выпивать стакан утром, сразу после пробуждения, и за полчаса перед каждым приёмом пищи);
  • питание небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Если соблюдать минимальные требования по режиму дня, уменьшать количество вредной пищи в рационе, принимать отвары из трав для ускорения обмена веществ и вывода шлаков из организма, можно без особого труда избавиться от нескольких лишних килограммов. В случае, если необходимо понижать вес на несколько десятков килограмм, потребуются более кардинальные меры, такие как посещение диетолога, спортивного клуба, бассейна, главное — большая сила воли.