Для того чтобы руки выглядели ухоженными, недостаточно только применять качественную косметику и средства ухода. Сохранить молодость и здоровье рук поможет массаж. Его можно осуществлять в домашних условиях, в салоне красоты или в массажном кабинете поликлиники. В каждом отдельном случае применяются разные методы и техники мануальной терапии.

О массаже

Воздействие на руки различными методами мануальной терапии может принести большую пользу здоровью, потому что:

  • На ладонях и пальцах находится большое количество биологически активных точек;
  • После нескольких сеансов массажа кожа выглядит здоровой и ухоженной;
  • Можно вылечить многие болезни суставов, не прибегая к дорогостоящим лекарствам;
  • Процедуры оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Также регулярный массаж повышает сопротивляемость кожи агрессивным внешним воздействиям.

Массаж

Анатомия

Мануальное воздействие на кисти и пальцы приводит к расслаблению плечевых суставов, а также оказывает благотворное влияние на позвоночник. При правильно проведенном сеансе приемы и техники массажа оказывают активное воздействие не только на кожу и мышцы, но также на кровеносные сосуды. Процедура способствует улучшению кровообращения и благотворно влияет на работу сердца.

Эффективность

Эффективность процедуры зависит от правильности ее выполнения и силы воздействия. Профессиональный массаж будет намного эффективнее массажа, проведенного дома, но при одном условии – это должен быть курс минимум из 5-7 сеансов. Идеальный вариант – 10 сеансов, по одному каждый день, в выходные дни допускается двухдневный перерыв.

Противопоказания

Любые сеансы мануальной терапии противопоказаны во время острых респираторных заболеваний и обострения хронических болезней.

Внимание! Категорически запрещается массировать руки при наличии кожных заболеваний (экзема, лишай) и при наружном проявлении аллергии (крапивница, аллергический дерматит), а также при ветряной оспе.

Виды массажа для рук

Китайский массаж лица для омоложения на 10 лет

Мануальная терапия кистей и пальцев может оказывать разное действие, в зависимости от используемых техник и методов.

Массажист может ставить перед собой следующие задачи:

  • стимуляция активной работы мышц;
  • расслабление мышц и нервной системы;
  • наоборот, возбуждение (в том числе восточные техники интимного массажа, пробуждающие желание у мужчин и женщин).

В зависимости от поставленной цели, варьируются методы воздействия и продолжительность процедуры.

Стимулирующий

Этот вид – одна из разновидностей спортивного массажа. Процедура показана спортсменам, у которых большая часть нагрузки приходится на кисть, плечо и предплечье: пловцам, гребцам, теннисистам, профессиональным игрокам в волейбол и баскетбол. Желательно, чтобы процедуру выполнял профессиональный спортивный массажист.

Точечный

Точечный

Этот метод пришел с востока. Точечный массаж – одна из разновидностей рефлексотерапии. На ладонях и пальцах находится большое количество биологически активных точек.

Виды массажа для рук

Мануальная терапия кистей и пальцев может оказывать разное действие, в зависимости от используемых техник и методов.

Массажист может ставить перед собой следующие задачи:

  • стимуляция активной работы мышц;
  • расслабление мышц и нервной системы;
  • наоборот, возбуждение (в том числе восточные техники интимного массажа, пробуждающие желание у мужчин и женщин).

В зависимости от поставленной цели, варьируются методы воздействия и продолжительность процедуры.

Стимулирующий

Этот вид – одна из разновидностей спортивного массажа. Процедура показана спортсменам, у которых большая часть нагрузки приходится на кисть, плечо и предплечье: пловцам, гребцам, теннисистам, профессиональным игрокам в волейбол и баскетбол. Желательно, чтобы процедуру выполнял профессиональный спортивный массажист.

Точечный

Точечный

Этот метод пришел с востока. Точечный массаж – одна из разновидностей рефлексотерапии. На ладонях и пальцах находится большое количество биологически активных точек.

Внимание! Эти точки отвечают за важные процессы, протекающие в организме: пищеварение, кровообращение, обмен веществ. Правильное воздействие на точки благотворно влияет на эти процессы.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж может выполняться в домашних условиях. Основная задача – снять напряжение с кисти, предплечья, мышц плечевого пояса. Эта процедура показана тем, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени за компьютером, а также тем, кто страдает от частых стрессов.

Расслабляющие процедуры нормализуют сон и благотворно влияют на общее самочувствие.

Для лечения

Мануальную терапию с лечебными целями должен проводить только специалист, в массажном кабинете или на дому. Такой массаж поможет мышцам быстро восстановиться:

  • после спортивных и бытовых травм;
  • после ушибов;
  • при перенесенных заболеваниях суставов (артрит, артроз);
  • при неврологических проблемах.

Внимание! Этот вид процедуры проводится исключительно по медицинским показаниям, направление на массаж выдает лечащий врач: терапевт, ортопед или хирург.

При переломе

Мануальная терапия при переломе направлена на то, чтобы ускорить правильное срастание сломанной кости. Обычно такой массаж сочетается с лечебной гимнастикой. Массажист использует приемы, оказывающие обезболивающее и стимулирующее действие. При смещении обломков кости процедура противопоказана.

При артрозе

Основная задача специалиста – «разработать» кисть пациента так, чтобы он не чувствовал боли во время активных движений рукой. Основные приемы – интенсивное поглаживание и растирание, особое внимание уделяется участкам, пораженным болезнью. Можно использовать вакуумный массажер.

При тендините

Тендинит – острое воспалительное заболевание, при котором любое движение руки или любое напряжение мышц вызывает сильную боль. Основная задача специалиста – снять воспаление и обеспечить безболезненное расслабление мышц. Для этого используются приемы, улучшающие отток крови и лимфы. Массаж при онемении рук должен включать несколько курсов с перерывами.

После ушиба

После ушиба

Любой ушиб является показанием к восстановительной мануальной терапии. Цель массажа – стимулировать быстрое восстановление мягких тканей и рассасывание гематомы, часто возникающей в месте ушиба.

Внимание! При этом необходимо оказывать воздействие не на ушибленное место, а на участок, который находится рядом с ним, чтобы не вызвать у пациента сильных болевых ощущений.

При защемлении нерва

Главная задача – вернуть руке обычную подвижность и чувствительность. Этот вид мануальной терапии будет достаточно эффективен только в сочетании с инъекциями и физиопроцедурами. Массаж рекомендуется проводить перед физиотерапией, тогда последующие процедуры будут более эффективными.

Средства для массажа

Масла

Перед тем, как массировать руки пациенту, специалист наносит себе на ладони небольшое количество массажного масла. Это средство делает движения массажиста более мягкими и снижает ощущение дискомфорта у пациента при интенсивном массаже кистей рук.

Банки

Массаж лица в домашних условиях от морщин в 40 лет

Банки как инструмент для массажа и физиотерапии относятся к нетрадиционной медицине и в настоящий момент используются крайне редко.

Средства для массажа

Масла

Перед тем, как массировать руки пациенту, специалист наносит себе на ладони небольшое количество массажного масла. Это средство делает движения массажиста более мягкими и снижает ощущение дискомфорта у пациента при интенсивном массаже кистей рук.

Банки

Банки как инструмент для массажа и физиотерапии относятся к нетрадиционной медицине и в настоящий момент используются крайне редко.

Внимание! Современные врачи утверждают, что от банок больше вреда, чем пользы. Они могут вызвать ожог, травму и раздражение на коже.

Мед

Мед расслабляет и оказывает согревающий эффект. Он довольно эффективно снимает болевые ощущения. Чаще всего мед используется во время массажа при суставных и неврологических заболеваниях (артрит, артроз, тендинит). Медовый массаж запястий рук полезен при сильном напряжении кистей.

Морская соль

Массаж рук с морской солью

Массаж рук с морской солью используется при пилинге, для улучшения здоровья и внешнего вида кожи. Его часто делают дома и в салонах красоты. Регулярное использование благотворно влияет на полные руки, так как соль стимулирует похудение и быстрое  сгорание жировых отложений. Антицеллюлитный с использованием соли массаж в домашних условиях руками полезен и женщинам, и полным мужчинам.

Массаж пальцев и ладоней

Массаж для лица омолаживающий

При массаже пальцев и ладоней используются следующие классические приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание;
  • легкая и интенсивная вибрация.

При точечном массаже отдельно воздействуют на каждую точку.

Польза и вред массажа рук

Процедура оказывает благотворное влияние на здоровье

Правильная процедура оказывает благотворное влияние на здоровье человека.

Массаж рук польза:

  • лечение;
  • расслабление;
  • стимуляция.

Однако непрофессиональный лечебный массаж кистей рук и пальцев может привести к такому развитию событий, как неправильное срастание переломов, образование гематом, нарушение кровообращения. Также можно нанести вред организму неправильной стимуляцией биологически активных точек.

В домашних условиях можно осуществлять только общеукрепляющий, тонизирующий и успокаивающий массаж. Мануальная терапия, направленная на лечение и коррекцию, должна проводиться специалистом в условиях медицинского учреждения. То же самое касается нетрадиционных восточных методов массажа.