С возрастом на каждого человека нападает чувство ностальгии и желания вернуть себе былую молодость. Каждый хочет чувствовать себя всегда подтянутым, бодрым и красивым. Задумываться о сохранении молодости стоит как можно раньше, так как омоложение тела на ранних этапах намного легче.

Понятие и методы омоложения организма

Омоложение организма — комплекс методик, разработанных для борьбы с природными процессами старения. Такие способы особо популярны среди женщин, которые желают сохранить свое тело молодым. Причем такими заботами были заняты женщины с давних времен, поэтому разработано множество методов омоложения организма в домашних условиях.

Можно просто заниматься спортом и правильно питаться, а также дополнять их народными и лекарственными средствами. При наличии возможностей и времени можно посещать косметические салоны, специализирующиеся на омоложении организма. Также существует множество экзотических методов, например, тибетские и японские рецепты омоложения. Не нужно останавливаться на каком-то одном варианте, чтобы омолодить тело, лучше комбинировать способы и постоянно пробовать что-то новое.

Омоложение организма

Продукты питания, способствующие омоложению

Омоложение организма на клеточном уровне

Соблюдение правильного рациона питания является важнейшим элементом омоложения. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, никакие другие методы не принесут желаемого эффекта. Чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым, рацион питания должен включать следующие группы продуктов:

  • Сложные углеводы. Они являются главным источником энергии, необходимой для функционирования организма. В отличие от простых углеводов, сложные сохраняют уровень сахара на стабильном уровне за счет того, что перевариваются и усваиваются кишечником медленно.
  • Белковая пища. Белок нужен человеку для поддержания мышц в тонусе и сохранения упругости кожи, так как он является источником коллагена. При его дефиците начинают появляться морщины. Богатыми на белок являются яйца, творог, мясо и бобовые.
  • Рыба и морепродукты. Эта группа продуктов содержит комплекс омега-3. Жирные ненасыщенные кислоты этого типа защищают кожу от воздействия солнечных лучей и укрепляют стенки сосудов.

Народные средства и травы для омоложения организма

После нормализации рациона можно воспользоваться народными средствами омоложения. Наиболее часто можно встретить различные рецепты, основанные на целебных травах.

Омоложение организма и остановка процессов старения

Вот несколько наиболее действенных рецептов:

  • Древний тибетский рецепт. Заключается в изготовлении настоя трав (ромашки, зверобоя, бессмертника) и березовых почек. Каждого ингредиента нужно взять в одинаковой пропорции: 500 г растительной смеси нужно залить 0,5 л кипяченой воды. Принимать настой нужно каждый день по утрам на голодный желудок, примерно по 100 г.
  • Второй рецепт похож на предыдущий, только в его состав входят зверобой, мята и ромашка. Он более быстрый, так как готовить настой лучше каждый день, заливая 1 ст. ложку трав 1 ст. горячей воды. Пить нужно по 1 ст. настоя перед каждым приемом пищи.
  • Нужно измельчить в блендере 300 г чеснока, добавив в полученную смесь несколько ложек спирта. Нужно дать смеси настояться около 2 недель, после чего употреблять настойку перед едой по несколько капель.

Народные средства и травы для омоложения организма

После нормализации рациона можно воспользоваться народными средствами омоложения. Наиболее часто можно встретить различные рецепты, основанные на целебных травах.

Вот несколько наиболее действенных рецептов:

  • Древний тибетский рецепт. Заключается в изготовлении настоя трав (ромашки, зверобоя, бессмертника) и березовых почек. Каждого ингредиента нужно взять в одинаковой пропорции: 500 г растительной смеси нужно залить 0,5 л кипяченой воды. Принимать настой нужно каждый день по утрам на голодный желудок, примерно по 100 г.
  • Второй рецепт похож на предыдущий, только в его состав входят зверобой, мята и ромашка. Он более быстрый, так как готовить настой лучше каждый день, заливая 1 ст. ложку трав 1 ст. горячей воды. Пить нужно по 1 ст. настоя перед каждым приемом пищи.
  • Нужно измельчить в блендере 300 г чеснока, добавив в полученную смесь несколько ложек спирта. Нужно дать смеси настояться около 2 недель, после чего употреблять настойку перед едой по несколько капель.

Обратите внимание! Для приготовления народных средств нужно использовать свежие компоненты, которые лучше собирать самостоятельно.

Отвары трав помогут омолодить организм

Очищение и детоксикация организма

Отравление организма является основной причиной преждевременного старение. Причем оно может не проявляться физически. Признаками интоксикации являются апатия, хроническая усталость и частые головные боли. Если не начать вовремя бороться с проблемой, токсины и шлаки в животе начнут накапливаться.

Как правильно голодать для очищения организма

Периодическая дезоксидация позволит очистить организм от всего лишнего. Причем голоданием избавиться от проблемы не получится. Если нет серьезных проблем, можно обойтись без «химии», воспользовавшись небольшой диетой. Примерно 1 раз в месяц нужно выделить 3 дня, в течении которых питание будет состоять только из завтрака и ужина. Отдавать предпочтение нужно овощным пюре и супам и исключить картофель, бобовые, капусту и мясо. Также омоложение изнутри предусматривает употребление как можно больше чистой воды.

Очищение и детоксикация организма

Отравление организма является основной причиной преждевременного старение. Причем оно может не проявляться физически. Признаками интоксикации являются апатия, хроническая усталость и частые головные боли. Если не начать вовремя бороться с проблемой, токсины и шлаки в животе начнут накапливаться.

Периодическая дезоксидация позволит очистить организм от всего лишнего. Причем голоданием избавиться от проблемы не получится. Если нет серьезных проблем, можно обойтись без «химии», воспользовавшись небольшой диетой. Примерно 1 раз в месяц нужно выделить 3 дня, в течении которых питание будет состоять только из завтрака и ужина. Отдавать предпочтение нужно овощным пюре и супам и исключить картофель, бобовые, капусту и мясо. Также омоложение изнутри предусматривает употребление как можно больше чистой воды.

К сведению! Специалисты рекомендуют очистить организм таким образом перед зачатием ребенка.

Омолаживающие препараты и лекарства, замедляющие старение

Замедлить процессы старения, восстановить силы и избавиться от токсинов можно с помощью фармацевтических средств.

Важно! Прием лекарственных препаратов можно начинать только после консультации с лечащим врачом, соблюдая его рекомендации.

Начинать нужно с безобидных препаратов, которые делятся на 3 группы:

  • Витаминные комплексы. Очень часто человек не получает достаточного количества витаминов из продуктов, поэтому нужно дополнительно восполнять их запас с помощью специальных комплексов.
  • Биологически активные добавки. Они не являются лекарственными средствами, но их потребление позволяет дополнить рацион микроэлементами и помогает качественнее их условий. Принимать можно только сертифицированные добавки, так как некачественные средства могут только навредить.
  • Гормоны. С возрастом гормональный фон человека значительно изменяется, из-за чего процесс старения ускоряется. Для увеличения нормального количества гормонов в крови можно использовать лекарственные средства.

Витамины обязательны для продления молодости

Омолаживающие водные процедуры

Казалось бы, как обычная вода может поспособствовать омоложению тела. На самом деле, она очень важна для организма, который состоит из воды на 70 %. Каждое утро нужно принимать контрастный душ, который отлично бодрит и насыщает энергией на весь день. После тяжелого рабочего дня можно принимать горячую ванну, которая расслабляет тело и снимает стресс. Примерно 1 раз в 2 недели можно принимать холодную ванну, пребывание в которой в течение 5 мин. способствует активизации биологических процессов на клеточном уровне.

Важно! Следует заняться плаванием. Оно считается самым полезным видом спорта, так как не нагружает суставы, позвоночник и внутренние органы. Всего лишь несколько месяцев занятий поможет увидеть результат и почувствовать себя на 5 лет моложе. После плавания можно дополнительно посещать массаж.

Гимнастика и дыхательные упражнения

Если нет возможности посещать бассейн, отличным решением станет гимнастика с элементами йоги. С помощью нее можно подтянуть мышцы, сделать кожу более упругой, насытить ткани кислородом и разогнать лимфатическую систему. Все это ускоряет метаболизм, восстановление тканей и помогает организму оставаться молодым как можно дольше.

Выбор упражнений зависит только от желания человека. Лучше приобрести гимнастический шар, с помощь которого легче делать растяжку и разминать позвоночник. Начинать тренировки лучше с дыхательных упражнений и разминки суставных сумок. Это нужно для насыщения крови кислородом и активизации сердечно-сосудистой системы. Продолжительность тренировки должна составлять около 1 ч.

Гимнастика и физические упражнения замедлят старение

Образ жизни и вредные привычки

Секрет молодости в том, что организм легче сохранять здоровым, чем восстанавливать его. Поэтому следует соблюдать здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь лучше полностью исключить, на борьбу с отравлением которыми организм тратит множество энергии. Ее лучше направить на оздоровление.

Обратите внимание! Нужно рационально совмещать периоды работы и отдыха, важно иметь полноценный здоровый сон. Ложиться лучше около 22.00, что позволит качественно выспаться за меньшее время сна.

Также следует ограничивать себя от стрессов, так как психологическое здоровье не менее важное, чем физическое. Нужно всегда мыслить в положительном ключе и не делать остановок в уходе за своим организмом, что очень важно для продления жизни.

Как видно, процесс омоложения организма не так сложен, как может показаться на первый взгляд. Все вполне возможно, если просто взять и начать, превратив проведение полезных процедур в привычку. Главное, вовремя об этом задуматься, чтобы потом не было поздно, так как старение — необратимый процесс.