Японская гимнастика для лица

Красивое, ухоженное лицо – гордость любой женщины. Однако добиться такого результата довольно сложно. После тридцати лет в организме начинают происходить перемены, которые неблагоприятно сказываются на внешности, состоянии кожи лица и тела. Отсрочить преждевременное увядание женской красоты можно, используя восточные методики омоложения.

Об уходе за кожей лица

Лицо – это своеобразная «визитная карточка» любой женщины. Главная задача ухода за этой зоной состоит в том, чтобы свести к минимуму визуальные признаки старения (мимические морщины, черточки вокруг глаз, дряблость кожи и «второй подбородок», пигментные пятна).

Лицо – это своеобразная «визитная карточка» любой женщины

Для этого необходимо:

  • Применять ночные и дневные средства по уходу за кожей, в соответствии с инструкцией;
  • Правильно питаться;
  • Избегать потребления чрезмерного количества жидкости, чтобы под глазами не возникали отеки;
  • Периодически наносить на кожу лица и зону декольте омолаживающие маски, промышленного производства или сделанные в домашних условиях;
  • Регулярно проводить пилинг – очистку кожи от мертвых клеток. Пилинг может быть глубоким или поверхностным, в зависимости от количества отмерших клеток и их местонахождения.

Большую пользу приносят такие процедуры, как лечебно-профилактический массаж и гимнастика для лица, выполняемые в домашних условиях. Главный плюс этих процедур заключается в том, что они не имеют противопоказаний, не вызывают аллергии и хорошо переносятся.

Внимание! Выполнять массаж и гимнастику можно руками или с помощью роликового массажера. Под действием вибраций определенной частоты мышцы лица напрягаются или, наоборот, расслабляются. Благодаря механическому воздействию, кожа становится подтянутой, улучшаются кровообращение и снабжение кожных клеток жидкостью. Лицо приобретает сияющий вид, исчезает неприятная бледность, осветляются возрастные круги под глазами.

Домашний уход за лицом

Восточные женщины и девушки всегда славились своей красотой и умением продлевать молодость. Особенно преуспели в этом японки. Для того чтобы лицо всегда выглядело ухоженным, они:

  • Ежедневно массируют лицо и зону декольте, используя разнообразные техники акупунктуры и мануальной терапии;
  • При помощи воздействия на определенные точки активируют микроциркуляцию, чтобы справиться с отечностью и улучшить дренаж жидкости;
  • Готовят в домашних условиях маски для лица с натуральными ингредиентами;
  • Включают в ежедневный рацион большое количество рыбы и морепродуктов, богатых белком и фосфором. Почти не употребляют в пищу красное мясо – продукт, провоцирующий преждевременное увядание.

Японские красавицы лучше всех знают о пользе морских водорослей. Ежедневное использование масок с натуральными экстрактами водорослей спирулина и ламинария, произрастающих на Дальнем Востоке, благотворно влияет на состояние кожи, выравнивает тон, оказывает мягкое отбеливающее действие и убирает нежелательную пигментацию. Самое главное, что морские водоросли – ценнейший источник коллагена – вещества, от которого зависит степень упругости и эластичности кожных слоев.

Маски для лица с натуральными ингредиентами

Для снятия макияжа местные женщины и девушки никогда не покупают средства промышленного производства. Японки самостоятельно готовят особое гидрофильное масло. Этот продукт можно сделать из любого растительного масла (подсолнечного, горчичного, оливкового), смешав его с минеральным маслом. Смесь наносят на полностью сухую кожу и распределяют равномерным ровным слоем по поверхности лица, покрытого декоративной косметикой. После этого массаж продолжают слегка влажными руками. Макияж тает прямо на глазах, а гидрофильное масло способствует раскрытию и очищению пор. Кроме косметики, с лица удаляются все загрязнения. Когда масло полностью впитывается в кожу, оно образует на поверхности тонкую пленку, которую нужно тщательно смыть. После умывания кожа будет выглядеть свежей и отдохнувшей, ее цвет приятно изменится к лучшему.

Внимание! Для умывания по-японски необходимо вспенить жидкое мыло в густую пену, нанести эту массу на лицо, затем выполнить массаж лица и зоны декольте при помощи мягких похлопывающих движений. По окончании процедуры не нужно вытираться полотенцем. Следует взять ватный диск, смочить его любым тонером, потом аккуратно промокнуть лицо и шею, не надавливая на кожные покровы. Далее наносится омолаживающая сыворотка или другое средство по уходу, дневное или ночное.

То, как японки ухаживают за кожей лица, напоминает религиозную церемонию. Местные женщины очень трепетно относятся к красоте и молодости.

Комплекс упражнений японской гимнастики

Японская гимнастика для лица

Японки знают, что для профилактики морщин мышцы лица нуждаются в регулярной тренировке. Чередование расслабления и напряжения во время сеанса массажа и гимнастики помогает снять стресс, избавиться от «мешков» под глазами и сосудистой сетки, стимулирует микроциркуляцию.

Мияби

Главная задача японской гимнастики для маленького лица мияби (miyabi) – улучшить отток лимфы и избавиться от возрастной отечности, одутловатости лица. При правильном выполнении упражнений из этой системы активно задействуются не только кожные покровы, но и мышцы лица и шеи. Вот основные принципы этого комплекса упражнений:

  • Активное воздействие на лимфоузлы и сосуды методом сдавливания, поглаживания, растирания;
  • Недолгая продолжительность сеанса – максимум 10-15 минут. Главное – правильно распределить это время, чтобы промассировать все проблемные зоны;
  • Активное давление на биологически активные точки, расположенные там, где находятся лимфоузлы;
  • Активация важных рефлексов методом механического воздействия на определенные точки;
  • Использование поглаживающих движений с целью ликвидации морщин;
  • Коррекция формы носа при помощи растирающих движений.

Важно! Мияби – эффективная гимнастика для лица, позволяющая достичь хороших результатов за 2-3 недели. Комплекс упражнений мияби всегда входит в японский уход за кожей лица.

Асахи

Техника японского массажа асахи (asahi) включает в себя комплекс движений, направленный на активацию клеточного обмена и стимуляцию жизненно важных процессов, проходящих внутри эпидермиса. Также эта японская гимнастика направлена на то, чтобы получить маленькое лицо с четкими контурами, убрав обвисшую кожу.

Массаж для женщин 40-60 лет включает в себя следующие этапы:

Японский лимфодренажный массаж

  • Мягкое поглаживание поверхности лица и шеи, поколачивание по коже подушечками пальцев – своеобразная «разминка» перед сеансом;
  • Активное давление на зону лба с целью коррекции возрастных изменений;
  • Деликатный массаж кожи вокруг глаз с целью создания лифтинг-эффекта;
  • Интенсивное разглаживание складок в зоне носогубного треугольника;
  • Поглаживание щек, направленное на их подтяжку;
  • Моделирование контуров лица при помощи ладоней.

К сведению. Эти японские упражнения для лица нужно выполнять каждый день.

На завершающем этапе процедуры, как и перед ее началом, выполняются мягкие поглаживающие движения. Последний этап массажа направлен на расслабление всех мышц, снятие зажатости и напряжения. Если все выполнялось правильно, в конце сеанса лицо находится в расслабленном состоянии, что приводит к разглаживанию мелких морщинок и «гусиных лапок».

Если выполнять массаж регулярно (как минимум 10 сеансов ежедневно), постепенно начнут исчезать и глубокие морщины. Также пропадет «второй подбородок», кожа будет выглядеть отдохнувшей. Если какие-то массажные движения выполнялись неправильно, в конце сеанса, напротив, возможно ощущение зажатости отдельных мышц лица и шеи. При наличии такого ощущения массаж стоит на время прекратить. Гимнастика асахи для лица имеет противопоказания, поэтому стоит проконсультироваться с косметологом.

Уход по Чизу Саеки

Японская гимнастика для лица должна выполняться ежедневно

Чизу Саеки – японский врач, специалист в области косметологии и дерматологии. Также это успешная писательница, недавно выпустившая книгу о японском уходе за лицом и телом. Книга была издана в Японии и переведена на несколько языков, включая русский. Одна из глав называется «Лицо после 50, уход по Чизу Саеки». В своей книге Саеки пишет:

  • Если женщина хочет быть красивой, она должна, прежде всего, принять и полюбить себя;
  • Японская гимнастика для лица должна выполняться ежедневно, а не от случая к случаю;
  • Чтобы предотвратить раннее проявление мимических морщин, следует как можно чаще смотреть в зеркало и контролировать свою мимику.
  • Нужно стараться избегать громкого смеха с широко открытым ртом и слишком активной артикуляции;
  • Необходимо поддерживать оптимальный уровень содержания влаги в кожных слоях. Если лицо явно выглядит сухим, следует срочно начать применение увлажняющего крема. Женщинам старше 50 лет необходимо ежедневно использовать увлажняющие средства в обязательном порядке;
  • Мягкие похлопывающие движения подушечками пальцев – самый простой и эффективный способ разгладить мелкие морщины вокруг глаз;
  • Чтобы сделать кожу рук мягкой и нежной в домашних условиях, необходимо ежедневно делать горячие ванночки;
  • Во время мытья посуды и работы в саду (огороде) нужно обязательно надевать резиновые перчатки;
  • Чтобы лицо, шея и тело стали здоровыми, следует раз и навсегда забыть о загаре. Наоборот, необходимо беречься от яркого солнечного света, так как он сушит и обжигает кожу.

В своей книге Саеки дает очень важную рекомендацию: все косметические средства должны соответствовать возрасту. Применять омолаживающие сыворотки и кремы можно только тем, кому уже исполнилось 30-35.

К сведению. В молодые годы кожа быстро восстанавливается после стрессов и не нуждается в искусственном омоложении. 10-12 летним девочкам вообще противопоказана любая декоративная косметика. Использование средств не по возрасту может привести к гормональным изменениям.

Также японский косметолог рассказывает о том, что пользоваться декоративной косметикой и средствами по уходу ежедневно очень вредно. Хотя бы раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день для кожи, полностью отказываясь от любой косметики. Внимательный осмотр собственного лица без макияжа поможет вовремя выявить ранние признаки старения лица.

Японская методика омоложения действенна и приносит хорошие результаты уже после первого оздоровительного курса. Но для того, чтобы закрепить достигнутые результаты и сохранить их надолго, желательно пересмотреть диету, увеличить уровень физической активности и освоить эффективные методики борьбы со стрессом. Тогда красота не увянет много лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector