Пивной живот

Прошли те времена, когда большой живот считали признаком солидности, зажиточности, хорошего достатка. В наше время иметь пивной живот даже неприлично, солидные и богатые люди предпочитают иметь стройную фигуру, крепкий торс и кубики на животе. Пивной животик давно стал непривлекательным и характеризует своего хозяина, как ленивого человека, или еще хуже – любителя алкогольных напитков.

Что такое пивной живот

Большой живот ассоциируют с употреблением пива, но он бывает даже у тех, кто пиво не пьет совершенно. Часто появление большого живота кроется в другой причине. Это может быть связано с хроническим заболеванием, генетической предрасположенностью или увлечением калорийной пищей.

Под пивным животом подразумевают тот, в котором жировая прослойка скапливается не под кожей, а на внутренних органах. Это называется висцеральным жиром и приводит к нарушению работы внутренних органов. Вследствие этого развиваются заболевания сердца, появляется гипертония, страдают печень и мочеполовая система.

Пивной живот

Бытует ошибочное мнение, что пиво калорийное, поэтому у его любителей начинает быстро увеличиваться живот. Это не совсем так. Калорийность у пива не больше, чем у привычных яблок. Если его пить небольшими дозами, то никакого вреда для организма не будет, и на животе от пива не появятся жировые отложения.

Надо знать! У пьющих пиво мужчин живот выглядит в виде яблока, у женщин – в виде груши, поэтому стоит задуматься, как убрать пивные животики.

Почему растет живот от пива

Многих удивляет, если калорийность напитка незначительная, почему растут жиры на животе от пива. Все зависит от того, сколько его выпивать. Если пить 2-3 литра в день, то количество поступаемых в организм калорий значительно вырастает, потому что в 1 литре пивного напитка содержится около 1000 калорий.

Причина появления пивного живота:

  • напиток раздражает слизистую желудка, вызывает повышенный аппетит;
  • продукты, которые употребляют вместе с пивом: чипсы, семечки, сухарики, соленая рыба, таранка;
  • продукты к пиву содержат большое количество соли, пищевых ароматизаторов и усилителей вкуса, они способствуют задержке жидкости в организме и вызывают отеки;
  • большое количество пива растягивает желудок, вследствие чего человек начинает больше кушать и пить;
  • дрожжевые активные вещества, содержащиеся в пиве, нарушают метаболизм и работу пищеварительного тракта;
  • дрожжи и солод способствуют дряблости кожи, одутловатости, увеличивают клетки брюшной полости, вследствие чего живот растягивается еще больше;
  • пивные напитки содержат эстрогены, женские гормональные вещества, у мужчин становится женоподобной фигура, растут живот и бедра.

Кроме этого, люди, которые любят этот напиток, отличаются малоподвижным образом жизни, поэтому сало активно откладывается во всех частях тела, особенно на животе.

Справка. Калорийность пива зависит от его крепости. Меньше всего калорий содержит безалкогольное пиво.

Пиво не так безобидно, как кажется для улучшения вкусовых характеристик в него добавляют:

  • химические усилители вкуса;
  • кобальтовые соединения – увеличивают объем сердца, оно начинает тяжелее сокращаться;
  • канцерогены.

Калорийность алкогольного напитка – не всегда не причина ожирения. При поступлении алкоголя в организме уменьшается количество витаминов группы В, это вызывает нарушения в работе нервной системы, у человека развиваются амнезия, депрессия, нервозность.

Такое состояние приводит человека к апатии и безразличию к жизни, он начинает меньше двигаться и еще больше жиреть. Кроме этого, для улучшения настроения человек опять начинает пить пиво. Это обманчивое состояние приводит к пивной зависимости и развитию алкоголизма.

Надо знать! Регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу в организме, вследствие чего у мужчин появляются женские признаки, а у женщины – растительность на лице и теле.

Как быстро убрать животик

Если живот только начинает вырастать, справиться с ним будет легче. Если он уже приобрел форму шара, усилий придется приложить немало.

Если живот только начинает вырастать, справиться с ним будет легче

Есть несколько способов, как избавиться пивоманам от пивных животиков:

  • корректировка питания – не кушать на ночь, уменьшить порции еды – разделить привычную разовую норму еды на несколько приемов;
  • исключить из рациона соленое, сладкое и продукты с химическими добавками;
  • раздельное питание – не смешивать углеводы с белками и другими продуктами, это уменьшит вспучивание кишечника, не будет раздражать желудок и вызывать повышенный аппетит;
  • занятия спортом – главное условие – больше двигаться, ежедневно делать пробежки, заниматься плаванием, больше ходить;
  • силовые тренировки – занятия спортом с нагрузкой помогут выработке мужских гормонов, они обеспечат сжигание жира на животе, придадут бодрости, исчезнет вялость кожи;
  • пить больше простой воды – это поможет очищению крови от токсинов и ускорит похудение;
  • отказ от пива и газированных напитков – каждый любитель пива должен сделать выбор: отказаться от этого напитка или и дальше превращаться в пивную бочку.

Если не получается полностью отказаться от пива, следует:

  • отдавать предпочтение напитку светлых сортов – оно менее калорийное;
  • пить пиво в небольших количествах, 1-2 раза в неделю, не более 0.5 литра;
  • не сочетать пиво с соленостями, чипсами и другими вредными продуктами.

Надо знать! Для мужчины наиболее быстрый способ избавиться от пивного живота – увеличить в организме уровень тестостерона.

Проверенные методики

Пивной живот может вырасти за очень короткое время, чтобы избавиться от него, надо приложить немалые усилия.

Ключевые факторы, которые влияют на быстрое похудение:

  • снижение потребляемых калорий;
  • повышение расхода энергии тела.

К этим факторам надо добавить стабильное психическое состояние – у оптимистов лучше работают обменные процессы, и быстрее выводятся вредные вещества из организма.

Питание

Рацион должен быть сбалансированным, но содержать минимальное количество жиров и большое количество клетчатки, витаминов и минеральных веществ:

  • нежирное мясо говядины и птицы;
  • овощи, фрукты;
  • молочные продукты с небольшим содержанием жира;
  • проросшие злаки;
  • хлеб грубого помола.

Такое питание будет содержать минимальное количество калорий, что поможет постепенно избавляться от жировых отложений. Кроме этого, надо просчитывать калории употребляемых продуктов и снижать их количество.

Не следует себя изнурять длительными голодовками, достаточно постепенно уменьшать привычные порции еды.

Занятия спортом

Самое простое – начать с утренней ходьбы на голодный желудок

Внутренний жир накапливается тогда, когда его очень много в организме. Если появилось желание избавиться от него, нужна каждодневная кропотливая работа над собой. Нужны постоянные нагрузки на определенные мышцы живота. Сжигания лишнего жира легко добиться систематическими занятиями в спортклубе, но не каждому это доступно. Домашние средства тоже эффективны – если не лениться, хороший результат наступит быстро. При занятии спортом надо соблюдать такие правила:

  • спортивная нагрузка должна быть дозированной, чтобы не причинить здоровью ущерб;
  • подбирать упражнения, чтобы нагрузка равномерно распределялась на все группы мышц.

Как избавиться от пивного живота надолго

Самое простое – начать с утренней ходьбы на голодный желудок. Ходьба постепенно превратится в пробежку, это лучший сжигатель жира.

Особое внимание уделить прессу – он постоянно должен быть в тонусе.

Достаточно два раза в день по 10 минут напрягать мышцы живота:

  • втянуть в себя живот и держать в таком состоянии 10-15 секунд;
  • повторять 5-7 раз.

От этого несложного упражнения живот начнет исчезать уже через месяц.

Постепенно увеличивая нагрузку, надо делать упражнения с утяжелителем:

  • повороты;
  • наклоны;
  • приседания.

Не стоит забывать о прокачке пресса, именно это упражнение будет убирать ненужные скопления жира на животе.

Не стоит забывать о прокачке пресса

Количество упражнений каждый для себя определяет сам, чтобы организму было комфортно.

Пивной живот в разрезе

Если посмотреть фотографии, где изображен разрез пивного живота, становится не по себе. Откуда взялось столько дряблого жира, чтобы выросло такое пузо!

На картинке видно, как висцеральный жир обволакивает все внутренние органы, позвоночник, под кожей лежит толстым слоем. Он пережимает множество капилляров и кровеносных сосудов, нарушая работу всего организма.

После такого зрелища каждый здравомыслящий человек поймет, что, имея такие жировые отложения, он медленно убивает себя.

Многократные исследования доказали, что все зависит от образа жизни. Единственный способ сбросить вес – стать физически активным, пересмотреть рацион питания, удалить из него все вредные продукты. Кроме этого, надо изменить свое мышление и отношение к жизни, должно наступить полное избавление от вредных привычек. Также нужно сократить употребление пива или совсем отказаться от него.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector
runelite