Когда кожа по каким-либо причинам теряет свою изначальную упругость и эластичность, она становится дряблой. В косметологии она имеет название «атоничная». Цвет кожных покровов становится желтоватого оттенка, а поры растягиваются и расширяются. Внешне это выглядит довольно непривлекательно: на животе образуются складки, на сгибах суставов кожа морщится, на шее обвисает.

Почему кожа становится дряблой

Основной причиной того, что кожа становится атоничной, является естественное старение организма. С возрастом гиалуроновая кислота, которая отвечает за увлажнение кожных покровов, вырабатывается всё меньше. Также снижается рост новых клеток коллагена и эластина. Эти клетки являются строительным материалом для кожи.

Основная причина дряблости кожи — возраст

Дряблая кожа тела или лица может возникнуть из-за различных заболеваний эндокринной системы. В молодом возрасте атония может быть вызвана резким похудением. Из-за значительного изменения уровня гормонов дряблость часто наблюдается у беременных, после родов кожа на животе может обвиснуть.

Если используется очень много косметологических средств или они не подходят к типу кожи, то тоже высок шанс возникновения атонии.

Важно! Причины могут быть совершенно разные, но все они приводят к нарушению микроцеркуляции крови в кожных покровах, понижению выработки эластина и коллагена и, как следствие, появлению дряблости. 

Кожа лица дряблая и пористая: что делать?

Проблемная кожа

Вернуть упругость кожи можно, используя специальные косметические средства или профессиональные косметологические процедуры. Средства могут быть как купленные в магазине, так и домашнего изготовления. Также хорошо помогают различные физические упражнения.

Домашние средства

В домашних условиях можно вернуть коже прежнюю эластичность. Например, поможет простая физическая активность. Дома можно заниматься гимнастикой, побольше гулять на свежем воздухе, посещать бассейн.

Эффективен также массаж. Его нужно делать с использованием кремов, которые глубоко питают и увлажняют эпидермис. Крем легко изготавливается в домашних условиях. Достаточно взять любой детский крем и добавить в него витамины А и Е. Ретинол и токоферол продаются в аптеках, для крема достаточно выдавить 5 капсул.

Массаж с использованием кремов поможет восстановить упругость кожи

Проводить массаж необходимо лёгкими круговыми движениями против часовой стрелки. Особо проблемные участки на животе, ягодицах, бедрах или ногах ниже колен массировать надо разминающими движениями.

Кожа лица дряблая и пористая: что делать?

Вернуть упругость кожи можно, используя специальные косметические средства или профессиональные косметологические процедуры. Средства могут быть как купленные в магазине, так и домашнего изготовления. Также хорошо помогают различные физические упражнения.

Домашние средства

В домашних условиях можно вернуть коже прежнюю эластичность. Например, поможет простая физическая активность. Дома можно заниматься гимнастикой, побольше гулять на свежем воздухе, посещать бассейн.

Эффективен также массаж. Его нужно делать с использованием кремов, которые глубоко питают и увлажняют эпидермис. Крем легко изготавливается в домашних условиях. Достаточно взять любой детский крем и добавить в него витамины А и Е. Ретинол и токоферол продаются в аптеках, для крема достаточно выдавить 5 капсул.

Массаж с использованием кремов поможет восстановить упругость кожи

Проводить массаж необходимо лёгкими круговыми движениями против часовой стрелки. Особо проблемные участки на животе, ягодицах, бедрах или ногах ниже колен массировать надо разминающими движениями.

Важно! Самомассаж позволяет добиться хорошего результата, но делать его нужно регулярно.

Справиться с проблемой помогут контрастный душ, баня или сауна. Сначала необходимо подготовить кожные покровы с помощью скраба с крупными абразивными частичками. Чередование воды разной температуры способствует приливу крови и улучшению кровоснабжения кожных покровов. После процедуры на кожу лица и тела необходимо нанести питательный крем или средство с эффектом лифтинга. Изготовить скраб можно в домашних условиях, используя соль или молотый кофе с добавлением эфирных масел.

Против дряблости эффективны маски. Дома можно приготовить много замечательных и недорогих масок, которые будут глубоко питать и увлажнять.

Вот несколько рецептов домашних масок, которые просты в изготовлении, но при этом помогают эффективно бороться с дряблостью и пористостью:

  • Банановая маска. Нужно взять несколько бананов, сделать из них пюре и смешать с оливковым маслом. Маска помогает удерживать влагу и делает кожу более упругой.
  • Маска с куркумой и водой. Необходимо смешать 2 этих ингредиента до получения однородной пасты. Нанести на проблемные участки и оставить на 15 минут.
  • Маска из яиц. Белки отделить от желтков, после чего смешать их с маслом тимьяна. Эта маска является одной из самых эффективных в борьбе с морщинистой и дряблой кожей лица. Яичный белок способствует выработке коллагена, а тимьян глубоко увлажняет кожные покровы.

Чтобы избавиться от атонии, используют различные эфирные масла. Например, масло герани, лимона, авокадо, виноградной косточки, миндальное или кокосовое. Несколько капель масла нужно добавить в обычно используемый крем и наносить на лицо.

Косметологические процедуры

Косметологические клиники предлагают широкий спектр услуг, помогающих убрать морщины и сделать кожу более упругой и гладкой.

Косметические процедуры улучшают состояние кожи

Большой популярностью пользуется аппаратный массаж, так как это полностью безболезненная процедура с использованием специального комплекса. Является очень эффективным способом при борьбе с дряблостью дермы. Курс включает в себя 10 сеансов, за которые площадь обвисшей кожи сокращается в среднем на 20 %.

С помощью RF-лифтинга проводят сокращение коллагеновых волокон. Эффект становится виден уже через 3 недели. Чаще используется, если дряблость кожи вызвана похудением после процедуры липосакции.

В косметологических салонах также предлагают мезотерапию. Процедура представляет собой введение специальных препаратов в виде инъекций. Для устранения дряблости кожи вводятся вещества, которые стимулируют выработку коллагена и эластина.

Много общего с мезотерапией имеет биоревитализация. Это процедура, при которой в дерму с помощью инъекции вводится гиалуроновая кислота, благодаря чему повышается тонус кожи и уменьшается выраженная дряблость

Для избавления от отвисшей кожи на животе и целлюлита используют различные обёртывания. Они представляют собой нанесение специальных средств на поверхность тела. Это могут быть глина, целебная грязь, водоросли, экстракты и эфирные масла растений. Процедура способствует улучшению микроциркуляции кожи и повышению подтянутости кожных покровов.

Питание

Питание влияет как на организм в целом, так и на общее состояние дермы. Продукты, употребляемые в пищу, могут улучшить состояние кожи.

Питание неотъемлемо влияет на внешний вид кожи

Важно! Если же рацион несбалансирован и употребляется большое количество вредных продуктов, кожа может начать терять упругость и преждевременно стареть. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять пищу, приносящую пользу, содержащую все необходимые витамины, минеральные вещества, аминокислоты и микроэлементы. 

Продукты для улучшения упругости:

  • Свежие овощи, фрукты, различные ягоды и орехи. Все они богаты антиоксидантами, которые предотвращают старение клеток.
  • Мясо, рыба и бобовые. Содержат большое количество белка, который является основным элементом для обновления клеток организма. Если с пищей поступает недостаточное количество белка, кожа начинает терять упругость и со временем становится дряблой.
  • Кисломолочные продукты. В них содержатся пробиотики, кальций и белок. Они благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Также их можно использовать в приготовлении масок для лица и шеи.
  • Морепродукты. В них много ненасыщенных жирных кислот, в том числе Омега-3. Эта кислота помогает защищать кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, нормализует микроциркуляцию крови.

Также необходимо употреблять достаточное количество жидкости, которая помогает коже поддерживать упругость.

Пищевые добавки

При борьбе с дряблой кожей, а также для поддержания её упругости не стоит забывать о витаминах и различных пищевых добавках. Самыми важными являются витамины А, В3, D3, Е и К:

  • Витамины А и Е предотвращают потерю влаги, помогают кожным покровам сохранить упругость, защищают их от неблагоприятного воздействия окружающей среды.
  • В3 способствует улучшению обмена веществ, в результате чего улучшается цвет лица.
  • Витамин D3 продлевает жизнь клеток, что замедляет процессы старения и препятствует обвисанию кожи.
  • Витамин К улучшает циркуляцию крови, благодаря чему в клетки поступает больше кислорода. Помогает сохранять коже эластичность и здоровый цвет.

Пищевые добавки могут быть с содержанием коэнзима Q10, который предотвращает раннее старение дермы. Также есть добавки с жидким питьевым коллагеном. Они позволяют восполнять запас этого вещества в организме, благодаря чему кожа приобретает здоровый и подтянутый вид.

Дополнительная информация! Коэнзим Q10 также содержится в морепродуктах, яйцах, цитрусовых и шпинате. 

Упражнения для подтяжки кожи

Упражнения для рук чтобы не висела кожа

Вернуть коже упругость можно с помощью физических нагрузок, гимнастики или плавания. Для этого необязательно посещать спортивный зал. Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях. Например, можно ежедневно качать пресс, приседать, отжиматься и прыгать на скакалке. Благодаря этим простым упражнениям улучшается кровообращение и подтягиваются мышцы.

Физические нагрузки обязательны для сохранения эластичности кожи

Любая физическая активность позволяет сделать кожу подтянутой: бег, ритмичные танцы и даже прогулка быстрым шагом. Главное, чтобы занятия были регулярными.

Профилактика дряблости кожи

Гладкая кожа

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, использование неподходящих уходовых средств, злоупотребление солнечными лучами — всё это мало способствует сохранению здорового вида кожи. Поэтому, что бы кожа оставалась как можно дольше упругой и здоровой, необходимо соблюдать следующие условия:

  • физическая активность;
  • приём необходимого количества жидкости;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • правильное и сбалансированное питание;
  • употребление витаминов;
  • подбор правильных косметических средств;
  • использование специальных солнцезащитных средств.

Здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание позволят надолго сохранить упругость кожи. Если же она из-за разных причин стала дряблой, обвисшей, то её можно подтянуть с помощью косметологических или домашних процедур, выбор которых зависит от масштаба проблемы, бюджета и наличия свободного времени и желания.