Экстремальное похудение — это специальный ускоренный способ сбросить лишний вес. Рецепт его заключается в огромном количестве физических упражнений и применении специальных процедур для того, чтобы худеть очень быстро. Применение метода позволяет сжигать по 2 кг за пару дней. Название метода произошло из США, от телевизионной передачи экстремальное преображение, которую ведут Крис и Рейчел Пауэлл. Программа похудения рассчитана на людей любого возраста и с любым количеством лишнего веса.

Как экстремально быстро похудеть и на сколько это возможно

Многие люди, имеющие большое количество лишнего веса, занимаются поиском ответа на вопрос, как экстремально быстро похудеть. Если принять во внимание шоу экстремальное преображение, программа похудения, все сезоны которой есть в свободном доступе онлайн в Интернете, заявляет, что нет ничего невозможного.

Экстремальное похудение

Выбрав определённый способ, нужно ознакомиться с отзывами реальных людей и взвесить все возможные риски.

Важно! Некоторые методы экстремально быстрого похудения могут быть очень опасными для здоровья. Среди множества перечисленных в Сети вариантов экстремального похудения за неделю есть специфические, которые не подтверждены никаким исследованиям, поэтому могут нанести вред здоровью человека.

Существует простое правило, которое гласит, лишний вес набирается не за неделю и месяц, а гораздо больший срок, поэтому не стоит рассчитывать на быстрый результат. И даже применение экстремального метода мгновенно не сделает фигуру стройной. В любом случае нужно максимально выкладываться и работать над собой.

Научно доказано, что, теряя несколько килограммов за очень сжатые сроки, человек наносит большой вред собственному здоровью. В любом деле важно все делать постепенно и плавно, иначе можно, наоборот, навредить.

Однако в жизни иногда случаются определенные вещи, когда нужны именно экстремальные способы похудения. Это может быть какое-то важное событие или выступление, когда обязательно нужно выглядеть на все 100. Можно выбрать несколько вариантов, при которых избавиться от лишнего веса можно кардинально быстро. Однако это требует операционного вмешательства и некоторого времени для восстановления. Речь идет про следующие процедуры:

  • Липосакция — метод, в основе которого лежит операционное вмешательство, при котором на теле в проблемных участках делаются небольшие разрезы. В них вводится тонкая трубка, при помощи которой жировые отложения разрушаются и в последствии откачиваются из тела. Сделав данную операцию, можно получить результат сразу же, однако есть и негативные стороны: нет никакой гарантии того, что, не соблюдая правильное питание и норму физических нагрузок, жир не вернется. Второй минус заключается в том, что нужно потратить долгое время на реабилитацию, которая состоит минимум из 4 недель.
  • Бандажирование желудка. Метод также представляет собой операционное вмешательство, при котором на желудок устанавливается специальный бандаж, который ограничивает его расширение. В результате становится невозможно употреблять большое количество еды, в результате чего наступает снижение веса.

В обоих случаях снижение веса приходится на большое количество килограммов. Но после подобных операционных вмешательств на теле остаются обвисшие мешки кожи, которые потом сложно убрать.

К сведению! Тяжело занимаясь в тренажерном зале, соблюдая принципы правильного питания и выполняя специальные процедуры, человек получает стройное тело, без обвисшей кожи и других негативных последствий резкого похудения.

Среди других методов быстрого похудения в Интернете можно встретить различные уколы инсулина или каких-то наркотических препаратов. Встречаются мочегонные таблетки и всяческие жиросжигатели, употребление которых может нанести непоправимый вред здоровью человека.

Как похудеть быстро

Среди различных методов физических тренировок и правильного питания можно перечислить следующие, польза от применения которых подтверждена на личном опыте, а вред для организма отсутствует:

  • Метод питания, который рекомендует известная актриса Скарлетт Йоханнсон. Она предлагает направленный на похудение способ, в котором можно обойтись без различных диет и голодовок. Он состоит только из программы различных аэробных тренировок и питания.
  • Метод Синди Кроуфорд. Эта известная модель разработала специальный комплекс тренировок для избавления от лишнего веса. Он является достаточно тяжелым, включает в себя активные упражнения, выполнение которых требует по 1 ч. Но подобные тренировки позволяют развить практически все мышцы тела и сбросить до 1 кг за 1 занятие. Это подтверждено на личном опыте большого количества людей, которые занимались подобным образом.

Обратите внимание! Без вреда для здоровья похудеть помогут только физические упражнения и правильное питание.

Сколько можно сбросить за 3 дня

Применение различных методов похудения, если они научно обоснованы и подтверждены опытом большого количества людей, гарантирует похудение. Однако за 3 дня или еще меньший срок не стоит рассчитывать на заметный результат. Любой способ лишь создает задел, а результат появляется минимум через неделю.

Сколько можно сбросить за неделю и месяц

Экстремальное преображение — программа похудения, которая может дать относительный результат даже за столь короткое время, как неделя. Для этого необязательно прибегать к кардинальным методам голодания, ложиться под скальпель хирурга и сидеть на каком-то одном продукте до тошноты.

Программа заключается в выполнении специальных упражнений — силовых и кардио. Плюсом к этому идет правильное питание и применение косметических процедур, таких как массаж, обертывания, пилинг и проч.

Тренировки и режим питания помогут в сжигании лишнего веса, а косметические процедуры направлены на то, чтобы избавиться от растяжек, увлажнить и тонизировать кожу, а также придать ей упругость.

Самые быстрые способы похудеть без вреда для здоровья

Похудение

На данный момент разработано множество различных способов, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов. Наиболее популярным является метод, при котором нужно тренироваться и соблюдать здоровое питание. Такая программа должна строго соблюдаться.

Быстрое похудение

Важно придумать мотивацию и запастись терпением, поскольку тщательное выполнение всех упражнений может вызвать стресс. Базовый комплекс должен состоять из силовых и аэробны упражнений.

Самые быстрые способы похудеть без вреда для здоровья

На данный момент разработано множество различных способов, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов. Наиболее популярным является метод, при котором нужно тренироваться и соблюдать здоровое питание. Такая программа должна строго соблюдаться.

Быстрое похудение

Важно придумать мотивацию и запастись терпением, поскольку тщательное выполнение всех упражнений может вызвать стресс. Базовый комплекс должен состоять из силовых и аэробны упражнений.

Важно! Возможно достичь цифры в пару килограммов, но только при условии полной выкладки и интенсивной работы на тренировках в спортивном зале или в домашних условиях, а также правильного питания.

Питание заключается в соблюдении следующих правил:

  • количество жиров в пище должно быть минимальным;
  • углеводсодержащие продукты нужно тщательно выбирать. Полностью отказаться следует от так называемых быстрых углеводов, которых много в сладких и мучных продуктах;
  • продукты питания в рационе должны хорошо сочетаться. Это описано в принципах раздельного питания, при котором определенные жиры и углеводы не должны попадать в организм в один прием пищи;
  • продукты, которые богаты клетчаткой, должны употребляться в максимальном количестве. Много ее содержится в овощах и фруктах;
  • калорийность питания ни в коем случае не должна снижаться за счет уменьшения приемов пищи;
  • после 18.00 следует полностью отказаться от питания;
  • голодания должны быть исключены. Употребление пищи считается нормальным в количестве от 4 до 6 раз в день;
  • воду нужно пить в максимально возможном количестве.

Советы опытных диетологов и тренеров

Похудение для ленивых

Ведущие тренеры и диетологи разработали специальные рекомендации для получения эффективного результата в похудении. Они заключаются в следующем:

  • каждая тренировка должна начинаться с разминки;
  • перед началом похудения обязательна консультация диетолога. Это позволит подобрать рацион питания с учетом личных особенностей и противопоказаний;
  • программа питания, подобранная неправильно, может навредить нормальной жизнедеятельности организма;
  • важно исключить любой стресс, поскольку при нем нарушается нормальная работа всех органов.

Экстремальное похудение у каждого понимается по-разному. Это могут быть кардинальные операционные методы или более щадящие программы, направленные на борьбу с лишним весом. Однозначно следует остерегаться вредных способов и препаратов, которые могут пагубно повлиять на здоровье человека. В любом случае первым делом следует проконсультироваться с врачом.