Можно ли похудеть на огурцах

Избыточный вес выглядит не эстетично и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Известно много препаратов и методик направленных на снижение веса. Один из вариантов избавиться от живота, боков и излишне широких бедер — огуречная диета.

Можно ли похудеть на огурцах

Польза зеленого овоща:

Огурцы для похудения

  • в 100 гр содержится 15 ккал;
  • огурец на 5% состоит из клетчатки, минералов и витаминов, а оставшиеся 95% составляет вода. Благодаря составу, огурец отлично утоляет жажду и подавляет голод;
  • в зеленой кожице содержится большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма от шлаков и токсинов;
  • огуречный сок имеет диуретический эффект, благодаря этому он нормализует водный и солевой баланс в организме, что помогает избавиться от отеков и улучшает состояние организма;
  • огурец содержит минералы (калий, магний, натрий, цинк, медь, фосфор, кальций, марганец), витамины (А, С, Е, К, Н, витамины группы В).

Обратите внимание! В огурцах есть тартроновая кислота, которая препятствует превращению углеводов в жиры.

Мифы о быстром похудении

Если за короткое время удалось разрешить проблему с парой лишних килограмм — это не значит, что ушел именно жир. В первую очередь, из организма уходит лишняя вода, и если на этом остановиться, скоро стрелка весов покажет прежний результат. Есть много способов быстро избавиться от лишнего веса, но если метод основан на выведении из организма только лишней воды, тогда килограммы вернутся. Для достижения постоянного результата нельзя ограничиваться кратковременными диетами. Правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут привести тело в порядок на длительное время.

Если исключить вредную еду, заниматься спортом, устраивать разгрузочные дни, то результат будет гарантированным. К любой диете надо подходить с умом и учитывать особенности своего организма.

Действительно ли худеют от огурцов, можно узнать из отзывов тех, кому уже удалось сбросить лишние кг с помощью огуречной диеты. По их отзывам:

Огуречная диета

  • огурцы для похудения можно использовать после праздничных застолий. Из них можно делать салаты, добавляя другие овощи, например, пекинскую капусту, помидоры, зелень. Несоленые салатики, заправленные лимонным соком, помогут за несколько дней избавиться от пары лишних кг. При этом пропадает отечность, чувство тяжести в желудке;
  • раз в одну-две недели можно устраивать себе «огуречный день». Завтрак в такой день должен состоять из пары огурцов. На обед можно приготовить салат с помидорами, луком и зеленью. На ужин следует выпить стакан кефира. Разрешается также пить зеленый чай без сахара.

Обратите внимание! Однодневное очищение организма позволяет оставаться в хорошей форме. Но тем, кого интересует, можно ли похудеть на огурцах и помидорах, следует знать, что соль стоит употреблять в минимальном количестве или вообще отказаться от нее. 

Огуречная вода, помидоры и сода: польза от употребления

И огурцы, и сода считаются мощными помощниками для похудения. Соблюдая простые правила, можно избавиться от 3-5 кг за трое суток. При использовании этого метода стоит помнить, что возможный вред от злоупотребления соды может пересилить пользу. При использовании этого способа надо взять 1⁄2 чайной ложки пищевой соды и щепотку соли, развести в стакане теплой воды и выпить натощак. Подсоленный содовый раствор стабилизирует выработку углекислого газа, который воздействуя на стенки желудка, активизирует выделение желудочного сока и соляной кислоты. Кислота способствует быстрому расщеплению жиров.

Обратите внимание! Огуречная вода для похудения незаменима. Она очищает организм от шлаков и токсинов, не причиняя вреда.

Добавив в напиток лимон, имбирь или мяту можно ускорить метаболические процессы. Можно употреблять на завтрак, обед, полдник и ужин томаты. Они, как и огурцы, способны насытить организм не перегружая его лишними калориями.

Варианты огуречной диеты

1 день

Обратите внимание! На протяжении целого дня основу рациона составляют огурцы.

Можно делать салатики с добавлением укропа, зеленого лука, петрушки, кинзы или другой зелени. В качестве заправки можно использовать лимонный сок или оливковое масло, но ни в коем случае не сметану.

За сутки, без вреда для здоровья, уходит 1-2 кг избыточного веса.

3 дня

На 3 дня обычные продукты в рационе заменяются огурцами. Диету можно разнообразить добавлением яиц (1 на завтрак и 1 на ужин), зелени и других овощей (исключая картофель).

Огуречно-кефирная диета

Огуречно-кефирная диета

Этот способ считается одним из самых эффективных. За один день можно сбросить более двух килограммов веса. Рецепт приготовления прост. Потребуется 1,5 кг огурцов и 1,5 литра кефира. Овощи измельчить в блендере или на мелкой терке и залить кефиром. Коктейль тщательно перемешать и принимать по стакану каждые 2 часа. При желании в смесь можно добавить зелень, но следует учитывать, что нельзя использовать соленый напиток. Готовый коктейль хранить в холодильнике не более 12 часов.

Важно! Длительность такой диеты не должна превышать 5 дней. После одного курса стоит сделать перерыв но два месяца.

Огуречная диета имеет противопоказания. Женщинам при грудном вскармливании, людям с повышенной кислотностью желудка, язвой желудка стоит отказаться от такого метода похудения. Проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой тоже являются противопоказанием к такому методу похудения.

Любая диета, основанная на огуречном питании, гарантирует снижение веса на 2-5 кг в неделю. Но максимальный вес, который можно сбросить за месяц, без вреда для здоровья, составляет 8-12 кг. Результат зависит от особенностей организма, изначального веса и варианта диеты.

Помогла статья? Оцените её
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector