Семя льна: применение для похудения

Лен – уникальное растение. В его семенах содержится много клетчатки, липидов, аминокислот, биоактивных веществ и полиненасыщенных жирных кислот (линолевая, линоленовая, арахидоновая), которые стимулируют сжигание жиров. Многие диетологи уверяют, что семена льна – это идеальное средство для похудения и поддержания веса в норме.

Примечание. Использование семян льна получило широкое распространение еще со времен Гиппократа. Отвар из льняных семян использовали для лечения воспалительных процессов в желудке. Чуть позже это растение начали активно применять на территории Киевской Руси.

Семя льна применение для похудения

Полезные свойства семян льна используются для похудения. Они обеспечивают ощущение сытости, препятствуют всасыванию жиров и служат мягким слабительным средством. Зерна льна для похудения можно применять, как в молотом, так и целом виде. Обычно для дробления используют кофемолку или ступку.

Семя льна

После переработки полученный продукт нужно употребить в течение 3-х суток, так как в нем содержится много жиров. Принимать семена можно вместе с пищей, просто добавляя их к любому блюду. В качестве дополнительных ингредиентов, как правило, используют воду, кефир, йогурт, травяные настои или отвары. Как заваривать и как есть льняное семя для похудения, зависит от выбранного рецепта.

Семена можно запаривать в термосе или кастрюле. Основной целью любого способа приготовления семян является выделение слизи, напиток должен приобрести кисельную консистенцию. При необходимости полученную жидкость можно процедить через ситечко.

Как пить льняное семя

Люди с лишним весом часто в интернете ищут ответ на вопрос: как пить льняное семя для похудения. Самый доступный способ – ежедневно добавлять 5 г. семян в любое блюдо. Из льняных зерен также можно делать настои и отвары.

Первую неделю специалисты рекомендуют пить по 1 ст. ложке отвара семян льна в день, вторую и третью – по 2 ложки. После пройденного курса необходимо сделать перерыв на 2 мес.

Как пить льняное семя

Как пить лен для похудения – достаточно актуальный вопрос, который интересует многих людей. Для избавления от лишних килограммов можно использовать лечебные зерна вместе с кефиром. В чашку с кисломолочным продуктом добавляют ½ ч. ложки семян.

Семена льна можно заменить аналогичным маслом. Употреблять данный продукт лучше всего два раза вдень, в утреннее и вечернее время, за 15-20 мин. до приема пищи. Первые несколько дней льняное масло нужно принимать по 1 ч. ложке в день. Через неделю дозировку можно увеличить до 1 ст. ложки. Курс терапии длится от 25 до 30 дней. После этого делают небольшой перерыв на 2-3 недели, после чего прием масла можно возобновить. Если есть проблемы со стулом, после приема вышеуказанного средства следует выпить стакан теплой воды.

Примечание. Чтобы льняное масло дало устойчивый эффект, важно не только включить его в ежедневный рацион, но и вести активный образ жизни. Данные методы позволят пациенту избавиться от 2 до 12 кг в месяц.

Семя льна полезные свойства при похудении

К существенной пользе семян льна можно отнести:

  • Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, гельминтов, а также продуктов их жизнедеятельности.
  • Целлюлоза и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.
  • Эссенциальные жирные кислоты активируют рост и развитие молодого организма.
  • Селен – эффективный антиоксидант, который защищает нуклеиновые кислоты, белки и липиды от оксидативного разрушения, снижает риск развития онкологических заболеваний.
  • Калий – жизненно необходимый внутриклеточный макроэлемент. Он регулирует кислотно-основной баланс, способствует выведению лишней воды из организма, тем самым предупреждая образование отеков.
  • Водорастворимые витамины группы В защищают нефроциты от повреждений, предупреждают развитие психических заболеваний.

Полезные свойства семян льна

С помощью семян льна фитотерапевты рекомендуют лечить множество патологий:

  • воспаление десен и ротовой полости;
  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • хронические запоры;
  • дисфункция щитовидки;
  • климакс;
  • фарингит;
  • инвазивные заболевания;
  • атеросклероз сосудов;
  • хронический колит;
  • цистит;
  • ожирение;
  • геморрой;
  • уретрит.

С помощью семян льна лечат множество патологий

Как заваривать

Для получения максимальной выгоды от использования семян льна их нужно употреблять по утрам. Для очищения кишечника от шлаков отвар из семян льна нужно пить несколько дней подряд.

Для приготовления отвара 1 ст. ложку семян заливают стаканом воды, ставят на средней огонь, томят в течение получаса. После приготовления раствор должен настояться. Через 1,5-2 часа лекарство готово к применению. Медики рекомендуют пить не больше 200-250 мл отвара на день. Лучше его применять натощак за 15-20 мин. до приема пищи.

Для приготовления лечебной каши понадобится стакан гречневой крупы и такое же количество семян льна. После смешивания указанных ингредиентов смесь заливают кипятком и укутывают в одеяло. Через минут 40 кашу можно кушать. Для улучшения вкуса в нее добавляют изюм, мед, кусочек сливочного масла. Такой кашей мама может кормить даже своего ребенка, но делать это нужно не чаще двух раз в неделю.

Примечание. Лен не растворяет жировые отложения, но его систематический прием оздоравливает организм и запускает процесс правильного похудения.

Полезные свойства алтайского льна

Семечко льна хрустящее алтайский лен для похудения обладает высокой пищевой и диетической ценностью. Содержит в своем составе широкий спектр полезных ингредиентов, необходимых для здоровья человека.

Алтайский лён

Лечебные свойства льна зависят от сорта и степени созревания. Известны коричневый и золотистый виды этой культуры. В зрелых семенах содержится больше слизи, которая лежит в основе их лечебных свойств. Попадая внутрь, она сразу проявляет сильные обволакивающие свойства. Разбухшие семена льна активируют перистальтику кишечника, что позитивно сказывается на функционировании всей пищеварительной системы.

Большинство людей, знающих, как похудеть с помощью льняного семени, отмечают такие положительные результаты:

  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
  • снижаются аппетит и риск развития атеросклероза;
  • активируется синтез инсулина;
  • у кормящих матерей усиливается отделение молока;
  • уменьшается уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • нормализуется гемостаз;
  • снижается кровяное давление;
  • усиливается обмен веществ;
  • ингибирует развитие раковых клеток;
  • предупреждается развитие послеродовой депрессии;
  • выводится из организма лишняя жидкость;
  • улучшается работа почек, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.

Льняное семя для похудения

Противопоказания

Поскольку в семенах льна содержится много жирных кислот, их ни в коем случае нельзя выставлять на яркий солнечный свет, так как под воздействием ультрафиолета жирные кислоты, которые входят в их состав, быстро окисляются, что приводит к образованию токсических продуктов (альдегидов, кетонов, пероксидов). Именно поэтому фитотерапевты рекомендуют хранить семена в прохладном и темном месте.

Несмотря на множество полезных свойств, вышеуказанное средство имеет некоторые ограничения к применению.

Основными из них являются:

  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость (пищевая аллергия);
  • панкреатит, гепатит и холецистит в стадии обострения;
  • лактационный период;
  • простатит;
  • постоянные метеоризмы;
  • заворот кишечника;
  • новообразования в пищеварительной системе;
  • острая фаза кишечной непроходимости;
  • наличие конкрементов в почках и желчном пузыре.

Ограничения семян льна при беременности

Как приготовить настой

Способов подготовления семян льна к употреблению достаточно много.

Рецепт 1

Перемолоть 50 г. семян указанного растения и залить стаканом кипятка. Настаивать необходимо не менее часа. В первые 10-15 мин. раствор нужно интенсивно перемешивать.

Рецепт 2

1-2 ч. ложки растительного сырья заливают стаканом холодной воды, настаивают в течение 40-50 минут, после чего раствор процеживают и перед употреблением слегка подогревают.

Рецепт приготовления семян льна

Рецепт 3

1 ст. ложку семян льна заливают стаканом молока или воды, кипятят 10 мин. на медленном огне, настаивают, затем фильтруют.

Рецепт 4

Две чайные ложки измельченных семян вносят в сухой термос, заливают двумя стаканами кипятка. Закрывают крышку сосуда и оставляют настаиваться на 10 часов.

Льняное семя – отличный помощник для тех, кто хочет похудеть с пользой для здоровья. Для достижения желаемого результата можно выбрать любой способ его употребления. Важно правильно заваривать и использовать семя.

Нужно понимать! Для достижения заветной цели одних семян мало, нужно внести существенные коррективы в образ жизни и рацион питания.

При обнаружении дискомфорта при употреблении выше описанного средства нужно обратиться в поликлинику, врач поможет решить возникшую проблему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector