Висцеральный массаж живота применяется не только для профилактики, но и для лечения заболеваний внутренних органов и кожного покрова. Мануальная терапия способствует восстановлению кровообращения в патологической зоне, оптимизирует работу кишечника и других органов брюшной полости.

Что такое висцеральный массаж

Массажист воздействует на органы через переднюю стенку живота пациента. Специалист осуществляет следующие действия:

  • надавливание;
  • вибрации;
  • растягивание;
  • простукивание;
  • перемещение;
  • массирование;
  • натяжение.

Что такое висцеральный массаж

В литературе описана техника абдоминального самомассажа живота. Эта методика практикуется с давних времен народными целителями. При массировании паренхиматозные органы смещаются в нужном направлении. Такие действия устраняют застойные явления в тканях, улучшают движение лимфы, помогают убрать лишние жировые отложения в области живота и бедер.

На первый взгляд все кажется достаточно сложным в исполнении, но это не совсем так. Висцеральный самомассаж живота может сделать каждая женщина. Видимый эффект после прохождения процедуры наблюдается уже через 2-3 месяца.

Совет. Для достижения максимального терапевтического эффекта массаж должен осуществлять профессионал. Ведь от техники выполнения зависит здоровье и дальнейшее самочувствие.

Оздоровительный эффект

При правильном выполнении техники висцерального массажа через некоторое время можно достичь таких результатов как:

  • улучшение работы половых органов;
  • нормализация метаболических процессов;
  • оптимизация работы внутренних органов;
  • уменьшение живота в объеме;
  • усиление местного иммунитета;
  • избавление от менструальных болей;
  • очищение организма от шлаков;
  • нормализация крово- и лимфотока;
  • подъем энергии и жизненного тонуса;
  • улучшение гормонального и психоэмоционального фона;
  • устранение спазмов в кишечнике и паренхиматозных органах.

Висцеральный массаж очищает организма от шлаков

Также после выполнения самомассажа заметно подтягивается животик, улучшается общее самочувствие и повышается работоспособность.

Техника самомассажа

Процедура самомассажа может выполняться в любое удобное время. Главным условием является ежедневное его выполнение. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат. Для достижения максимальной эффективности в одном сеансе необходимо сочетать несколько упражнений.

Массаж живота для похудения

Массаж для сжигания жиров нужно выполнять в положении лежа. Данная процедура может выполняться за час до еды или через 2-3 после приема пищи. Во время самомассажа мышцы живота должны быть расслабленными. Для достижения данного состояния, рекомендуется согнуть ноги в коленях. При воздействии на кожу может возникнуть легкая гиперемия. Такой нюанс является подтверждением того, что упражнения выполняются правильно.

Техника самомассажа

Процедура самомассажа может выполняться в любое удобное время. Главным условием является ежедневное его выполнение. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат. Для достижения максимальной эффективности в одном сеансе необходимо сочетать несколько упражнений.

Массаж для сжигания жиров нужно выполнять в положении лежа. Данная процедура может выполняться за час до еды или через 2-3 после приема пищи. Во время самомассажа мышцы живота должны быть расслабленными. Для достижения данного состояния, рекомендуется согнуть ноги в коленях. При воздействии на кожу может возникнуть легкая гиперемия. Такой нюанс является подтверждением того, что упражнения выполняются правильно.

Дополнительная информация. В норме висцеральный жир не должен превышать 10-15 % от общего количества жировых клеток (липидоцитов). Основная физиологическая функция висцерального жира — энергия и защита внутренних органов от травм и повреждений.

Техника самомассажа

Техника выполнения процедуры

У большинства представительниц прекрасного пола после родов появляется так называемый фартук или свисающая кожа с жировой прослойкой. Поэтому тема о том, как сжечь висцеральный жир на животе в домашних условиях, актуальна для многих женщин. Если кто-то столкнулся с такой проблемой, то действовать нужно незамедлительно. Естественно, сжигать жиры — процедура не настолько приятная, как их потребление. Избавляться от липидов можно, но, как известно, худеть трудно и неприятно, а толстеть — легко и весело.

При увеличении общего расхода калорий за счет ежедневной активности подкожный жир будет быстрее сжигаться. Чтобы избавиться от лишних килограммов, специалисты рекомендуют выполнять ряд действий:

  • сбалансировать свой рацион питания;
  • по возможности избегать стрессовых ситуаций;
  • выполнять упражнения хотя бы 3-4 раза в неделю;
  • соблюдать питьевой режим (ежедневно нужно употреблять не менее 2-х литров чистой воды;
  • не использовать препараты седативного действия;
  • обратиться к мануальному терапевту или делать самомассаж живота.

Абдоминальный массаж живота помогает избавиться от лишнего жира. Конечно, сжигаются калории намного быстрее с помощью кардиотренировок. Однако методы мануальной терапии при ежедневном использовании также дают не плохой результат. При щипковом массаже движения следует выполнять по часовой стрелке в течение 5-10 мин один раз в день. Процедуру следует начинать с легких поглаживаний вокруг пупка, далее нужно постепенно увеличивать амплитуду и нажим, что займет еще около минуты.

Абдоминальный массаж

Захватывая кожу двумя пальцами на глубину 2 см, следует выполнять пощипывания по часовой стрелке, не допуская сильного сжатия и боли. Пощипывание выполняется до 2-3 мин, затем кожа захватывается глубоко и разминается между большим пальцем и остальными пальцами руки, осуществляется перекатывание. Этот прием необходимо делать в течение 2-3 мин, после этого сеанс завершается поглаживаниями.

Важно. После выполнения самомассажа на коже не должны образовываться гематомы. Легкая гиперемия указывает на усиленные кровотока в зоне механического воздействия.

Противопоказания

Противопоказания к назначению массажа следующие:

  • варикозная болезнь;
  • менструация;
  • тромбоз;
  • выпячивание аорты;
  • беременность;
  • лактационный период;
  • гипертермия;
  • аутоиммунные заболевания;
  • перитонит;
  • расстройства психики;
  • стойкое повышение кровяного давления, которое не регулируется медикаментозным путем;
  • инфекционные и грибковые заболевания кожи;
  • диарея;
  • открытая форма туберкулеза;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

Язва желудка

  • грыжа;
  • любые внутренние кровотечения;
  • наличие швов на животе;
  • недавние механические травмы;
  • менингит;
  • некоторые венерические патологии;
  • наркотическое опьянение;
  • наличие конкрементов в желчном пузыре и почках;
  • онкологические заболевания;
  • гангрена;
  • воспаление в органах репродуктивной системы.

Важно. Висцеральный массаж — эффективная процедура для борьбы с энурезом.

Абдоминальный массаж

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Современные манипуляционные техники позволяют убирать жир с живота и боков в кратчайшие сроки.

Показания

Медики рекомендуют использовать абдоминальный массаж при наличии следующих патологий:

  • панкреатит;
  • холецистит;
  • дисфункция системы пищеварения (запор, метеоризм, диарея);
  • колит;
  • пиелонефрит;
  • цистит;
  • опущение почек и матки;
  • сужение амплитуды подвижности органа;
  • нарушение менструального цикла;
  • сальпингоофорит;
  • боли в области позвоночника;

Боли в спине

  • послеоперационные и воспалительные спайки во внутренних органах;
  • простатит;
  • поликистоз яичников;
  • мигрень;
  • импотенция;
  • ожирение;
  • эректильная дисфункция;
  • восстановление обмена веществ.

Некоторые виды абдоминального массажа помогают даже в тех случаях, когда официальная медицина бессильна. Ведь многолетней практикой доказано, что организм имеет внутренний резерв и силы для самоисцеления.

Абдоминальный массаж

Современные манипуляционные техники позволяют убирать жир с живота и боков в кратчайшие сроки.

Показания

Медики рекомендуют использовать абдоминальный массаж при наличии следующих патологий:

  • панкреатит;
  • холецистит;
  • дисфункция системы пищеварения (запор, метеоризм, диарея);
  • колит;
  • пиелонефрит;
  • цистит;
  • опущение почек и матки;
  • сужение амплитуды подвижности органа;
  • нарушение менструального цикла;
  • сальпингоофорит;
  • боли в области позвоночника;

Боли в спине

  • послеоперационные и воспалительные спайки во внутренних органах;
  • простатит;
  • поликистоз яичников;
  • мигрень;
  • импотенция;
  • ожирение;
  • эректильная дисфункция;
  • восстановление обмена веществ.

Некоторые виды абдоминального массажа помогают даже в тех случаях, когда официальная медицина бессильна. Ведь многолетней практикой доказано, что организм имеет внутренний резерв и силы для самоисцеления.

Важно. Стройная и подтянутая фигура — не только отсутствие лишних килограммов, это еще и четкий контур тела и упругость кожного покрова. Добиться всего этого можно с помощью массажа.

Для здоровья человека очень опасен висцеральный жир, как избавиться в домашних условиях от него стоит знать каждому: нужно наладить рациональнео питание, вести подвижный образ жизни и делать самомассаж. Лечение ожирения — актуальная тема для ХХІ века. С каждым годом число людей, страдающих избыточной массой тела, увеличивается примерно на 10-15 %. Если человек не хочет обзавестись жировым фартуком, а в придачу к нему еще получить массу хронических патологий, то к своему здоровью должен относиться с уважением еще с молодых лет. Для этого существует масса профилактических мер, которые позволят иметь стройную фигуру и хорошее здоровье на долгие годы.