Массаж живота для похудения в домашних условиях — широко применимая практика во всем мире. Может быть массаж с применением рук или вакуумный, когда применяются специальные банки. Человек может сам выбрать правильный и удобный для себя способ и делать его дома, чтобы худеть.

Домашний массаж для похудения

Массаж для похудения дома, который направлен на область живота, может быть очень эффективным. Для этого необходимо соблюдать регулярность и применять его правильно. Но одного только применения массажа будет недостаточно, чтобы тело обрело красивые формы без жировых отложений. Для качественного и результативного похудения нужно соблюдать комплекс мер, состоящий из правильного питания и регулярных тренировок.

Нет ничего сложного в баночном массаже дома

Сейчас существует большое количество разнообразных техник массажа, часть из которых может легко применяться в домашних условиях. Чтобы не ошибиться с выбором, необходимо ознакомиться со всеми возможными способами, которые можно выполнять самостоятельно дома.

Обратите внимание! Нет ничего сложного в баночном массаже дома. Специальные банки можно легко приобрести в аптеках.

Чтобы получить хороший результат, необходимо ознакомиться с принципами и влиянием определенного метода на организм. Любой метод заключается в постепенности и регулярности применения. При помощи массажа можно добиться следующего:

  • улучшить кровоток в венах и сосудах;
  • устранить застойные подкожные процессы, чем оказать помощь организму с выведением шлаков и продуктов метаболизма;
  • ускорить обмен веществ, осуществляя массаж зоны живота;
  • создать благоприятные условия для выравнивания жировой клетчатки под кожей, в результате получить исчезновение целлюлита.

Домашний массаж подходит практически всем, в том числе и людям, не страдающим лишним весом. Даже не имея лишних килограммов, будет полезно укрепить организм и улучшить процессы кровообращения в теле. Это поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему.

Выполнение комплексов массажей направлено на общее улучшение состояния организма и активизацию процессов метаболизма. Проводя регулярную терапию и совмещая ее с аэробными или силовыми упражнениями и правильным питанием, можно добиться высоких результатов. Благодаря комплексному подходу, можно получить относительно быстрый и эффективный результат за короткое время.

Массаж бесспорно является полезным способом для похудения, даже его домашний вариант, но существуют противопоказания, при которых его запрещено применять. Это могут быть:

  • находящиеся в обостренной стадии болезни желудочно-кишечного тракта;
  • туберкулез органов пищеварения;
  • беременность и несколько месяцев после родов;
  • болезни репродуктивной системы у женщин.

К вопросу проведения массажа необходимо подойти очень внимательно, поскольку в процессе его выполнения могут возникнуть различные обстоятельства, которые нельзя игнорировать. Очень важно, чтобы процедура проходила безболезненно, если начнутся неприятные ощущения, то необходимо прекратить процедуру. Также необходимо быть внимательным в вопросе питания. Важно выполнять процедуры до еды или не раньше, чем через три часа после. Также все движения должны осуществляться в направлении часовой стрелки.

 

Рекомендуется проводить процедуры курсами по десять массажей, выполняя их ежедневно

Обратите внимание! Для правильного и удобного выполнения необходимо использовать специальные масла или другие подобные составы, которые предназначены для массажей.

Рекомендуется проводить процедуры курсами по десять массажей, выполняя их ежедневно. Однако различные виды имеют свои показания. Например, техника, которая была придумана в Китае и основана на применении банок, может выполняться только несколько раз в неделю или даже месяц.

Массаж живота

Массаж живота для похудения

Для живота может применяться множество различных видов массажа, однако наиболее удобным в домашних условиях является китайский метод. Он заключается в массировании и поглаживании определенных точек на животике, в результате чего происходит ускорение кровообращения, развитие мышц и выработка гормона радости. Этот метод очень давно начали практиковать в Китае, а в недавнее время он дошел и до наших краев.

Точечная техника массажа направлена на выведение из организма вредных веществ, продуктов процесса обмена веществ и лишних жиров. А еще метод очень тонизирует, укрепляет иммунитет и повышает настроение. Это связано с тем, что именно в области живота вырабатывается серотонин, который отвечает за хорошее настроение. При использовании данного метода необходимо массировать специальную точку, которая расположена примерно на три сантиметра ниже пупка. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.

 

Наиболее удобным в домашних условиях является китайский метод

Массаж боков

Бока и бедра, как и область живота, можно массировать при помощи вакуумного метода или руками. Для рук разработана специальная техника:

  • круговые движения ладонями на боках с постепенным усилением воздействия;
  • вращательные движения пальцами рук;
  • поглаживающие движения от боков до самого пупка;
  • раскатывание жировых отложений. Для этого необходимо создать пальцами жировую складку и активно ее разминать другой рукой, катая снизу-вверх.
Массаж для похудения живота и боков

Для вакуумного метода нужны банки, которые необходимо накладывать через день. Понадобится не менее пяти процедур.

Массаж боков

Бока и бедра, как и область живота, можно массировать при помощи вакуумного метода или руками. Для рук разработана специальная техника:

  • круговые движения ладонями на боках с постепенным усилением воздействия;
  • вращательные движения пальцами рук;
  • поглаживающие движения от боков до самого пупка;
  • раскатывание жировых отложений. Для этого необходимо создать пальцами жировую складку и активно ее разминать другой рукой, катая снизу-вверх.

Для вакуумного метода нужны банки, которые необходимо накладывать через день. Понадобится не менее пяти процедур.

Важно! Банки применяются только на чистое тело. Перед применением нужно принять душ.

Сроки и количество килограммов, от которых можно избавиться

Вакуумный массаж живота для похудения

Каждый метод, применяемый дома, имеет совершенно различную эффективность. Количество возможно сброшенных килограммов напрямую зависит от количества жировых отложений. Чем их больше, тем меньше можно рассчитывать на быстрый результат. Важно понимать, что большое количество жира, который накапливался годами, невозможно убрать одними лишь массажами и быстро. Для этого необходимо изменить отношение к питанию и заняться аэробными и силовыми тренировками.

На быстрый результат при массажах можно рассчитывать людям, которые имеют небольшое количество жировых отложений. Тогда даже выполненный массаж для похудения дома будет максимально эффективным средством.

Массаж можно легко и безопасно применять, не посещая массажный кабинет. Для этого важно хорошо ознакомиться с техникой его выполнения.