Зеленый чай для похудения

Подавляющее большинство жителей планеты имеют избыточную массу тела. Особенно это явление выражено в больших городах развитых стран. Лишние килограммы не только придают фигуре неэстетичный вид, но и негативно сказываются на работе внутренних органов и общем самочувствии.

О чаях для похудения

В настоящее время достаточно много предложений различных чаев и сборов для похудения. Но прежде чем начинать применение одного из них, следует ознакомиться с его составом, инструкцией, определиться, является ли правдой обещанное похудение или это миф. Если производитель обещает потерю веса до 15 кг за одну неделю без физических нагрузок, следует усомниться в этих утверждениях. Более того, приём таких средств может нанести непоправимый вред здоровью, поэтому худеть нужно разумно, принимая только безопасные средства.

Чудодейственный зелёный чай — подарок Востока

Наибольшей популярностью зелёный чай пользуется у жителей Китая и Японии, среди которых встречается очень много долгожителей. Однако истинные гурманы в России тоже балуют себя и близких бодрящим ароматным напитком.

Зелёный чай, как и более известный чёрный — это один и тот же чайный куст, но различные технологии переработки сырья позволяют создавать разные по цвету, вкусу, аромату и свойствам напитки. Особая обработка собранных чайных листиков позволяет сохранить в них максимум полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

Зеленый чай наиболее популярен при похудении

Натуральный кофеин, содержащийся в зелёном чае, оказывает бодрящее действие на организм человека, улучшает настроение, оптимизирует обмен веществ. Даже одна чашечка, выпитая в первой половине дня, подарит заряд бодрости и на несколько часов увеличит работоспособность. Полезные микроэлементы из чудодейственного напитка улучшат и умственную деятельность, и физическую выносливость, поэтому он рекомендован людям различного рода занятий.

Обратите внимание! Здоровым людям не следует опасаться повышения артериального давления. Натуральный кофеин нормализует давление благодаря мочегонному эффекту.

Худеем с зелёным чаем

Одним из уникальных свойств приятного напитка является способность мягко и без негативных последствий для организма снижать вес тела. Поэтому можно пить зелёный чай для похудения, получая при этом гастрономическое наслаждение и улучшая самочувствие.

Снижения веса происходит за счёт следующих процессов:

  • активизации обмена веществ;
  • снижения аппетита;
  • выведения лишней жидкости, уменьшения отёков.

Натуральный кофеин и другие биологически активные вещества мягко воздействуют на организм человека, обычно не вызывая неприятных ощущений. Оптимизированные обменные процессы сжигают малопривлекательные жировые отложения на боках, бёдрах, животе, ягодицах, уменьшая их объёмы. Если же употреблять качественный зелёный чай правильной заварки и при этом посещать тренажёрный зал, то визуальное уменьшение объёмов тела будет заметно уже к концу первой недели. Занятия под руководством опытного тренера не будут физически изматывать, если перед тренировкой выпить стакан свежезаваренного зелёного чая без сахара. Прилив энергии позволит активно выполнять специально подобранную программу упражнений, получая при этом удовольствие.

Зеленый чай снижает аппетит

Правильно заваренный натуральный зелёный чай обладает уникальной особенностью — он уменьшает аппетит. Выпитая чашка чая без сахара буквально через несколько минут полностью устраняет чувство голода, что очень актуально для людей, страдающих от повышенного аппетита. Именно поэтому людям с избыточной массой тела за 30-40 минут до приёма пищи следует выпивать стакан зелёного чая. К моменту начала трапезы чувство мучительного голода исчезнет и появится возможность насытиться порцией еды значительно меньше привычной. При таком режиме питания организм не будет получать избыток калорий, откладывающихся жировыми складками на боках.

Можно ли при похудении пить зелёный чай

Свежезаваренный зелёный чай обладает выраженным мочегонным эффектом, что помогает без медикаментов избавиться от отёков. Выведенная лишняя жидкость из организма уменьшает массу и объём тела, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы. При этом организм избавляется от шлаков и токсинов, очищается естественным путём. Такое состояние ощущается лёгкостью в теле и приятной бодростью. Кроме того, очищение организма и стимулирование кроветворной системы способствуют улучшению внешнего вида, что проявляется в здоровом цвете и упругости кожи, блеске волос.

Зелёный чай с молоком для похудения

Идеальное сочетание зелёного чая с нежирным молоком позволяет не только нормализовать вес тела, но и получать удовольствие во время чайной церемонии. Такой напиток полностью утоляет чувство голода, обеспечивая организм нужными питательными веществами и микроэлементами при минимальном количестве калорий.

Зеленый чай с молоком

Истинные ценители зелёного чая советуют щепотку сухих чайных листьев заварить в 1 литре горячего молока. Напиток должен настояться несколько минут, после чего его можно пить. Полученный настой обладает приятным сбалансированным вкусом, он отлично утоляет жажду. Даже любители тортиков и пирожных откажутся от сладостей, если будут правильно делать заварку.

Не нужно стараться выпить весь настой за один раз, удовольствие можно растянуть на целый день. Смесь зелёного чая с молоком отлично утоляет голод, поэтому каждая женщина легко и без лишнего стресса сможет отказаться от пищи в течение дня в пользу диетического напитка.

Для достижения более выраженного результата в снижении веса можно пить зелёный чай с молоком в разгрузочные дни или на фоне диетического питания.

Обратите внимание! Для заварки идеально подойдёт молоко с жирностью 0,5–1 %.

Зелёный чай с корицей

Молотая ароматная пряность придаёт чайному напитку пикантность. При желании разнообразить свой рацион стоит попробовать добавить корицу, придав чайной церемонии особую прелесть.

Корица не только имеет пряный аромат, но и оптимизирует обменные процессы в организме, способствуя похудению и снижению уровня сахара в крови.

Корица сделает зеленый чай тонизирующим

Как заварить

Немного порошка корицы свежего помола заливают горячей водой в термосе на 25-35 минут. При этом настой наполняется чудесным ароматом с приятными экзотическими нотками. При добавлении этого настоя в горячую заварку получают тонизирующий бодрящий напиток, улучшающий настроение, утоляющий жажду, снижающий вес.

Зелёный чай с мёдом, лимоном, имбирём

Ценители чая утверждают, что этот напиток не может надоесть. Однако любители разнообразия ищут новые рецепты, добавляя ингредиенты, которые могут помочь улучшить привычный вкус. Сладкоежки иногда скучают по любимым тортикам, но от них стоит отказаться. Ложечка натурального мёда добавит приятной сладости без вреда для фигуры. Однако не следует злоупотреблять даже мёдом, вполне достаточно будет одной небольшой ложечки, чтобы удовлетворить свою потребность в сладком.

Обратите внимание! Мёд лучше есть вприкуску с горячим чаем или растворять его в жидкости, когда она будет иметь температуру не выше +40 °С.

Ещё одним продуктом, который благотворно влияет на организм, является лимон. Долька лимона, добавленная в зелёный чай, придаст ему приятный вкус и аромат. Богатый витаминами фрукт способствует не только похудению, но и укреплению иммунитета.

Небольшой кусочек измельчённого имбиря сделает питьё особенно полезным и приятным. Имбирь восстанавливает обменные процессы в организме, ускоряя сжигание жиров, что помогает сбросить лишний вес.

Противопоказания к употреблению зелёного чая

Зеленый чай не стоит пить на ночь

При всём благотворном влиянии на организм есть случаи, когда от зелёного чая лучше отказаться. Даже здоровым людям лучше не пить его в вечернее время, потому что из-за большого содержания кофеина может быть нарушен сон ночью. Не стоит применять в больших количествах зелёный чай для похудения в следующих случаях:

  • при беременности и кормлении грудью;
  • пациентам с тяжёлыми нарушениями сердечно-сосудистой системы, почечной недостаточностью;
  • при язвенной болезни желудка и кишечника;
  • больным с глаукомой;
  • в период стрессовых ситуаций.

Советы диетологов

Для максимальной пользы нужно выбирать хороший чай проверенных производителей. Сколько класть заварки — каждый выбирает сам, основываясь на собственный вкус, однако злоупотреблять не следует, будет вполне достаточно небольшой щепотки на стакан горячей воды. Для получения вкусного и полезного чайного напитка нужно использовать горячую воду температурой + 90 °С, а не кипяток.

Чрезмерному набору веса способствует множество факторов. Это и нерациональное питание, и малоподвижный образ жизни, хроническая усталость, недосыпание, стрессы. Зеленый чай поможет справиться со многими факторами, ухудшающими качество жизни и поспособствует снижению веса.

Помогла статья? Оцените её
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector