Как избавиться от растяжек на бедрах

В результате сильных нагрузок кожа утрачивает свою эластичность. После значительных растяжений происходят разрывы внутренних слоев, препятствующие ее возвращению в исходное положение. На этих местах появляются рубцы, которые называются растяжками.

Такие неприятные моменты происходят, например, после значительного набора веса, затем его сброса, в подростковом периоде во время быстрого роста ребенка, а также во время беременности и после родов.

Растяжки на бедрах

Что делать от растяжек на бедрах

Процесс избавления от растяжек индивидуален, его определяют только, исходя из причин появления стрий и физиологического состояния кожного покрова.

Существует несколько основных способов, как избавиться от растяжек на бедрах:

  1. Химический пилинг и фракционный фототермолиз. Таким способом удаляют не только недавно появившиеся растяжки, но и застаревшие рубцы. Это довольно дорогой метод, но обладает высокой результативностью.
  2. Elos-омоложение. Удаление стрий происходит путем прогревания внутренних кожных слоев. При этом стимулируется выработка коллагена, и запускаются процессы восстановления. Кожа приобретает молодость, подтягивается.
  3. Мезотерапия. Этот метод применяется для появившихся недавно растяжек. При помощи инъекций в глубокие слои кожи поступают витаминизированные комплексные препараты.
  4. Микробермабразия. Используется для застаревших рубцов от растяжек. Очень травматичная процедура и требует длительного периода заживления. Применяют для небольших участков кожи.
  5. Шлифовка лазером. Это один из наиболее эффективных способов избавления от шрамов.

Как избавиться от галифе

Многих волнуют вопросы о причинах образования в области внешней части бедер так называемых«галифе» на бедрахи, как избавиться от них. Если «галифе» образованы накоплением жира, то необходимы тренировки, способствующие его сжиганию. Их делают ежедневно по 30 минут в день. Можно использовать езду на роликах, плавание брассом, танцы с использованием в них движений бедрами. Вспомогательное действие в таком избавлении от жировых ушек оказывают корректирующий массаж и мезотерапия.

Если причина бедренного «галифе» кроется в слабых мышцах попы, то необходимо ее тренировать. Кроме специальных упражнений, также проводят лимфодренаж и миостимуляцию.

Упражнения

Убираем ГАЛИФЕ

Галифе зачастую появляется у тех, кто проводит сидячий образ жизни. В бедренной части ноги снижаются лимфоотток и циркуляция крови. Чтобы удалить такую проблему, следует делать упражнения минимум по 15 минут в день. Они несложные, но помогают убирать жировые накопления, даже без специального тренажера:

  1. Махи ногой в сторону. Исходное положение – стоя, руки на спинке стула. Поочередно правой и левой ногой делают махи в сторону на максимальную высоту. Необходимо следить за положением корпуса, нельзя его наклонять. Делать по 20 раз каждой ногой.
  2. Махи ногой лежа. Лечь на бок, нижнюю руку подставить под голову, другой – опереться о пол. Ногой, которая находится сверху, сделать мах вверх, затем вернуть в обратное положение. Движение делают плавные и следят, чтобы корпус оставался неподвижным. Повторить по 15 раз на каждом боку.
  3. Скручивание. Лечь на бок и согнуть ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Голова лежит на одной руке. Одновременно поднять верхнюю ногу и туловище, пытаясь дотянуться до ступни. Затем принять исходное положение тела. Повторять по 15 раз и повернувшись на другой бок сделать такое же количество повторений.
  4. Наклоны сидя. Сесть на ковер «по-турецки». Руки вытянуть вперед. Наклонить туловище, согнувшись в тазобедренном суставе как можно ниже, пытаясь коснуться пола лбом. Задержаться в таком положении около 5 минут.
  5. Поднятие таза. Лечь на пол и согнуть в коленях ноги. Руки опустить вдоль туловища. Поднять таз до максимально возможного положения и остаться в этом положении 2-3 секунды. Затем плавно опустить таз на ковер. Повторять до 30 раз.

Липосакция

Если не получается худеть и справиться с «галифе» при помощи физических тренировок и диет, то следует обратить внимание на пластическую хирургию. Ее могут назначить всем желающим. Избавляться от этой проблемной зоны таким образом – это не метод похудения и не борьба с ожирением. За одну операцию могут убрать около 5-6 литров жира. Проводится лишь коррекция проблемной зоны.

Не делается липосакция ушек на бедрах, если присутствуют такие проблемы:

  • сахарный диабет;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • онкологические заболевания;
  • плохая свертываемость крови;
  • склонность кожи к образованию рубцовой ткани;
  • эпилепсия;
  • беременность и кормление грудью.

Ход процедуры

Проводится обезболивание препаратами локального действия. Затем хирург делает несколько проколов с внешней стороны бедер. Размер одного – около 3-5 мм. В готовые отверстия вставляют манипуляторы лазерного аппарата. Во время проведения липолиза жир разрушается. После этого образовавшуюся жидкость откачивают вакуумным отсосом. Его вводят в один из сделанных врачом проколов. Откачанная жидкость стекает в готовый резервуар.

По окончанию процедуры на сделанные разрезы накладывают швы, на поверхность кладут повязку с антисептиком. Вся процедура занимает около одного 1 часа.

Реабилитация после такой процедуры занимает около недели

Реабилитация после такой процедуры занимает около недели, но полное восстановление проходит за 14 дней. В это время показано ношение компрессионного белья. Также необходимо пить большое количество жидкости. Категорически противопоказаны курение и алкоголь. В период реабилитации противопоказаны физические нагрузки, в том числе посещение бассейнов, соляриев и пляжей.

Как похудеть во внутренней части бедра

Для некоторых женщин актуален вопрос о том, как похудеть во внутренней части бедра. Для этого следует применять комплексный подход. Образование лишнего жира в этой области происходит при несбалансированном уровне питания с недостаточным расходованием потребленных калорий.

Чтобы избавится от них, необходимо придерживаться правильного питания, делать соответствующие упражнения и также использовать другие методы. Еще немаловажно удержать достигнутый результат.

Скорректировав рацион, также следует придерживаться графика питания. Есть нужно небольшими порциями, но часто – это поможет уменьшить объем желудка. Человек должен получать белки, жиры и углеводы в размере, установленном диетологами. При нехватке какого-либо компонента организм начинает производить жировые накопления.

Имейте в виду! Продукты, богатые углеводами, рекомендуется употреблять в первой половине дня, чтобы организм успел истратить потребленные калории.

Как быстро похудеть на внутренней части бедра? Можно использовать следующие упражнения, которые делают даже без посещения тренажерного зала:

  1. Подъем ног. Нужно лечь на бок и выпрямить ногу. Верхнюю ногу поставить на колено первой ноги. Подпереть рукой голову. Сделать вдох, выдыхая, попытаться поднять нижнюю ногу. Постараться не сгибать ее. Затем опустить ногу. Повторять по 10-15 раз на каждом боку.
  2. Приседание «лягушка». Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч. Согнуть ноги в коленях и развести в стороны. Ягодицы отставить по возможности назад. Затем, выпрямляя ноги, подпрыгнуть. Руки во время прыжка держать за головой, ноги свести вместе. Повторять около 10-15 раз.
  3. Выпады вправо-влево. Исходное положение – стоя прямо. Отставить ногу вправо и согнуть ее в колене. Вторая нога должна быть прямой. Затем выпрямить ноги, вернуться в исходное положение. Выпады в каждую сторону делать по 10-15 раз.
  4. «Плие» приседания. Это упражнение танцовщиц балета. Широко расставив ноги развернуть ступни под углом 45 градусов. Согнув ноги в коленях, напрячь ягодицы и мышцы внутренней части бедер. Сделать упор на пятки и выпрямить ноги. Упражнение делать по 10-15 раз.
  5. Упражнение с фитоболом. Исходное положение – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и сильно зажать коленями фитобол. Затем расслабить мышцы. Упражнение повторяется 20-25 раз.

Липосакция

Позитивный результат можно ожидать в том случае, если нет дефектов кожи или других проблем с ней. Зачастую липосакция внутренней стороны бедра делается в комплексе с липофилингом (пластикой кожного покрова). Таким образом, за одну проведенную операцию решают две проблемы у пациента.

Липосакция

Идеально проходит операция у мужчин и женщин, которые имеют небольшой лишний вес. Такая операция нежелательна тем, у кого имеется сопутствующая патология либо какие-либо изменения в кожном покрове. Не делают эту процедуру беременным женщинам. Операцию могут назначить после того, как такие условия минуют. Реабилитация проходит почти месяц.

Проще избавиться от растяжек, если они еще не застарели и имеют красноватый оттенок. Справиться с теми растяжками, которые сменили оттенок и приобрели белый цвет, сложнее. Но сделать их менее заметными даже в домашних условиях вполне реально.

Помогла статья? Оцените её
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector