Ламинария, а в народе морская капуста, очень полезный продукт. Её часто рекомендуют диетологи, потому что водоросли помогают похудеть. Как продукт влияет на человека, помогает ли сбросить лишний вес, имеются ли противопоказания? Подробней о морской капусте и методах её применения пойдёт речь в этой статье.

Что такое ламинария

Laminaria — морские водоросли, растущие в Северном Ледовитом и Тихом океане. В странах бывшего СССР этот продукт называют морской капустой. Исследования доказали, что продукт оказывает положительное воздействие на организм человека и может приниматься в лечебных целях. Секрет кроется в составе ламинарии — она содержит йод, калий, магний, бром, фосфор, цинк, серу, марганец, азот, кобальт, железо, фтор, кремний, хлор, белок и витамины А, B, D ,С и E.

Обратите внимание! Калорийность продукта — 49 ккал на 100 гр.

Ламинария для похудения

Ламинария — лечебные свойства и противопоказания для похудения

Перец для похудения

Лечебные свойства:

  • нормализует работу щитовидной железы;
  • восполняет запас йода и других элементов в организме;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • уменьшает акне;
  • является профилактикой развития онкологических заболеваний.

Продукт запрещено употреблять лицам, страдающим от туберкулёза, заболеваний почек и органов пищеварения, крапивницы и склонным к кровотечениям. Морская капуста — аллергический продукт, поэтому перед его использованием необходимо проверить наличие реакции организма.

На основе ламинарии делают витамины

Как ламинария влияет на похудение

  • Нормализует обменные процессы. Залог снижения веса — хороший метаболизм. Благодаря отлаженному механизму расходования энергии, жир не будет накапливаться.
  • Очищает организм от скопления токсинов и шлаков. Активные компоненты продукта служат в качестве сорбента — притягивают загрязнения и выводят их из организма. Освобождение от шлаков позволит ускорить обмен веществ и нормализует работу всех систем.
  • Защищает иммунитет. Во время снижения веса иммунная система подвержена большой нагрузке, в результате чего может происходить её ослабление. Морская капуста усилит естественную защиту организма без вреда для фигуры.
  • Уменьшает голод. Несмотря на низкую калорийность, ламинария довольно сытный продукт. Попадая в организм, она увеличивается в размере, заполняя объём желудка и устраняя чувство голода.
  • Снабжает организм белком, что особенно важно при изнурительных тренировках в спортзале.
  • Устраняет целлюлит. Ламинария давно используется в косметологии для уменьшения проявления целлюлита. Водоросли делают кожу более упругой, устраняя неровности и дряблость. В результате тело выглядит более свежим и молодым.
Кисель для похудения

Ламинария для похудения — способ применения

  • Употребление в пищу. Из морской капусты получаются вкусные и полезные супы и салаты. Примечательно, что продукт обладает одинаковой силой как в сушёном, так и готовом виде. Сушёную морскую капусту перед едой предварительно замачивают на полчаса в тёплой воде. Продукт хорошо сочетается с луком, огурцом, свеклой, имбирём, лимонным соком, растительным и оливковым маслом. Кроме того, полезно есть ламинарию перед едой — за 30 минут до завтрака можно съесть 1-2 ч. л. измельчённого продукта и запить его большим количеством воды.
  • Приготовление напитка для стройной фигуры. Потребуется 1 ч. л. сушёных водорослей, 1 стакан воды, щепотка имбиря. Измельчённую ламинарию необходимо залить водой и поставить на огонь, довести до кипения и держать 5-7 минут. Затем в напиток добавить имбирь и настаивать 20-30 минут. Отвар можно пить в течение всего дня.
  • Приём в таблетках. Ламинарию в качестве БАДа можно приобрести в аптеке. Для сбрасывания веса необходимо принимать по 1-2 таблетки внутрь 1-2 раза в день. Доза препарата рассчитывается индивидуально по инструкции.
  • Ванны. Процедуру проводят через 1,5 часа после еды и за 30-60 минут до сна. Температура воды не должна превышать 37-40 градусов, длительность процедуры — 40-60 минут. После ванны не нужно ополаскиваться, полезные вещества должны проникать через кожу. Пилинг перед ванной облегчит попадание всех элементов в глубокие слоя эпидермиса. Для лучшего эффекта добавляется морская соль.
  • Скраб. Измельчённую ламинарию часто используют в составе антицеллюлитных косметических средств. Такой скраб можно сделать и в домашних условиях — измельчить водоросли, смешать с мёдом и нанести на проблемную область.
  • Обёртывание. Для начала понадобится очистить кожу пилингом или жёсткой мочалкой. Затем сушёную ламинарию развести горячей водой и после настаивания смешать с белой глиной. Смесь наносится на проблемные зоны, после чего тело обматывают плёнкой. Процедура длится 1,5-2 часа.

Обёртывание с ламинарией для похудения

Советы специалистов

Диетологи рекомендуют для похудения приобретать свежую или сухую ламинарию. Консервированный продукт или салат с добавлением майонеза вряд ли поможет довести фигуру до совершенства. Кроме того, ламинария не должна стать единственным продуктом рациона — всё хорошо в меру.

Обратите внимание! Усилить эффект морской капусты можно, убрав из повседневного рациона вредные продукты, а также добавить занятия спортом. Помимо этого понадобится соблюдение водно-питьевого режима.

Когда ждать первых результатов

Курс ламинарии для похудения составляет 3 дня. Если принимать морскую капусту в сухом виде, то за этот промежуток времени можно скинуть 2-4 кг. Результат во многом зависит от личных особенностей организма.

Ламинария слоевища — для похудения незаменимый продукт. Он не только восполняет нехватку полезных элементов и витаминов, но и ускоряет обменные процессы и нормализует работу всех систем. Прошли те времена, когда морскую капусту можно было приобрести только в таких больших городах, как Москва. Сейчас этот продукт можно встретить в любом уголке России. Худеть на ламинарии легко, все рецепты её приготовления просты. Если нет под рукой других ингредиентов, можно употреблять в чистом виде перед едой или делать ванны.