Массаж для похудения — часто используемая мужчинами и женщинами процедура, при помощи которой можно убрать лишние жировые отложения в таких частях тела, как ляжки, ноги, живот, бедра, бока, омолодить кожу лица и многое другое. Существует множество различных типов и техник, но в любом случае массаж является эффективным и универсальным средством безболезненного похудения. Регулярные курсы массажа помогают похудеть, быстро влияют на ток крови по сосудам и улучшают движение лимфы. В любом городе России, будь то Москва, Екатеринбург или Подольск открыто множество массажных салонов, где работают опытные массажисты. В связи с этим нет никаких проблем пройти несколько сеансов, главное, чтобы было желание. Массаж тела для похудения является проверенным методом, который способен хорошо влиять на самочувствие и снижение веса.

Можно ли похудеть с помощью массажа

Какой массаж лучше для похудения? Этим вопросом задаются большое количество людей. Сейчас представлено множество видов и техник, все они популярны, приносят пользу и удовольствие. Результат от массажа не заставит себя долго ждать, при условии, что выполняется он регулярно.

Для полного избавления от жира и похудения нужно соблюдать целый комплекс упражнений, который включает в себя здоровое питание, тренировки и массаж. Только в этом случае результат будет идеальным. Используя что-то одно, похудеть будет достаточно сложно.

Регулярный массаж поможет в похудении

На данный момент популярны различные техники выполнения массажей. Это может быть антицеллюлитный, тайский, водный или дренажный. Правильно выбрать один из них поможет предварительное ознакомление с ними и владение информацией о пользе каждого.

Обратите внимание! Не все салоны и мастера одинаково хороши. Перед выбором места или массажиста нужно почитать отзывы о них в Интернете.

Чтобы массаж проходил качественно, нужно знать общие принципы и противопоказания для его проведения. Бока и живот рекомендуется убирать постепенно, что поспособствует:

  • улучшению тока крови в сосудах;
  • устранению застойных подкожных процессов;
  • ускорению обмена веществ при особом внимании к животу;
  • выравниванию жировой клетчатки под кожей, благодаря чему рассасывается целлюлит.

Важно! Тип массажа для представленных частей тела подойдет всем, даже людям, которые не имеют жировых отложений. Выполнение их направлено на общее улучшение состояния организма и активизацию процессов метаболизма. Проводя регулярную терапию и совмещая ее с аэробными или силовыми упражнениями и правильным питанием, можно добиться высоких результатов. Повторяя комплекс несколько раз в неделю можно заметить положительные сдвиги за относительно короткое время.

Однако, снижая количество жира под кожей на животе и боках при помощи массажа, нужно знать и о противопоказаниях, среди которых выделяют следующие:

  • болезни пищеварения и желудка в стадии обострения;
  • туберкулезная болезнь органов желудочно-кишечного тракта;
  • несколько месяцев после родов и беременность;
  • наличие камней в почках, желчном пузыре или протоках;
  • для женщин противопоказан при болезнях системы репродукции.

Для массажа существуют противопоказания о которых нужно знать до начала процедур

К вопросу проведения массажа стоит подойти очень внимательно, поскольку в процессе его выполнения могут возникнуть различные обстоятельства, которые нельзя игнорировать. Очень важно, чтобы процедура проходила безболезненно. Если клиент почувствует неприятные ощущения, то нужно прекратить процедуру. Также необходимо быть внимательным в вопросе питания. Можно делать массаж до еды или не раньше, чем через 3 ч. после. Также все движения должны осуществляться в направлении часовой стрелки.

Обратите внимание! Для правильного и удобного выполнения нужно использовать специальные масла или другие подобные составы, которые предназначены для массажей.

Рекомендуется проводить процедуры курсами по 10 сеансов, выполняя массаж ежедневно. Однако различные виды имеют свои показания. Например, техника, которая придумана в Таиланде, может выполняться только несколько раз в неделю или даже месяц.

Некоторые ручные виды могут применяться самостоятельно в домашних условиях, это самый простой способ похудеть. Однако в таком случае нужно хорошо изучить технику и различные нюансы.

Самые эффективные виды

Массаж живота для похудения

Сегодня придумано большое количество различных полезных и эффективных методов массирования частей тела. Это может быть как аппаратный массаж для похудения, так и ручной. Может использоваться специальный костюм или метод, такой как дренаж. Называться они могут совершенно по-разному. Чтобы не растеряться во всех существующих методиках, стоит ознакомиться с самыми эффективными и распространенными.

Лимфодренажный

Если нужно за короткое время уменьшить объемы до размера любимого платья, то лимфодренажный массаж тела для похудения — самый лучший способ. Результат можно получить уже после первого сеанса. Специалисты уверяют, что за один курс можно уменьшить объем тела на 5 см.

Специфика данной методики состоит в том, что массажируются проблемные части тела. При этом выжимающими и не сильными движениями выводится лишняя влага из жировых клеток организма и продукты обмена веществ. А непосредственно из тела все это выводит лимфатическая система.

Лимфодренажный массаж

Вся процедура проводится при помощи медленных движений и поглаживаний. Связано это с тем, что лимфа, которая имеет много отходов, густая и вязкая. Метод направлен на улучшение ее текучести. Тогда все ненужные продукты будут легче выходить из тела, и лимфодренаж для похудения будет приносить пользу.

Тайский

Пришедший из Таиланда метод направлен на улучшение общего состояния организма и похудение при помощи точечного воздействия на определенные части тела.

В свою очередь этот вид делится на общий и королевский.

  • Общий отличается тем, что является основной техникой, применяемой практически везде. Здесь используется максимально близкий контакт с человеком при использовании больших пальцев на руках, запястий, локтей, колен и других частей ног. Массажист иногда подключает бамбуковые палочки.
  • Королевский проходит немного иным способом: массажист использует в основном колени для передвижения по телу человека и соблюдает дистанцию в отличие от общего вида. Иногда используются различные части рук. Массаж начинается с ног.

Гидромассаж для похудения

Особенность его состоит в том, что вся процедура выполняется под потоком воды под давлением. Часто применяется метод водно-пузырькового воздействия, для чего устанавливается специальное оборудование по типу ванн. Они заполняются водой и через специальные отверстия подаются микропузырьки, которые оказывают оздоравливающее и жиросжигающее воздействие на тело человека.

Самые эффективные виды

Сегодня придумано большое количество различных полезных и эффективных методов массирования частей тела. Это может быть как аппаратный массаж для похудения, так и ручной. Может использоваться специальный костюм или метод, такой как дренаж. Называться они могут совершенно по-разному. Чтобы не растеряться во всех существующих методиках, стоит ознакомиться с самыми эффективными и распространенными.

Лимфодренажный

Если нужно за короткое время уменьшить объемы до размера любимого платья, то лимфодренажный массаж тела для похудения — самый лучший способ. Результат можно получить уже после первого сеанса. Специалисты уверяют, что за один курс можно уменьшить объем тела на 5 см.

Специфика данной методики состоит в том, что массажируются проблемные части тела. При этом выжимающими и не сильными движениями выводится лишняя влага из жировых клеток организма и продукты обмена веществ. А непосредственно из тела все это выводит лимфатическая система.

Лимфодренажный массаж

Вся процедура проводится при помощи медленных движений и поглаживаний. Связано это с тем, что лимфа, которая имеет много отходов, густая и вязкая. Метод направлен на улучшение ее текучести. Тогда все ненужные продукты будут легче выходить из тела, и лимфодренаж для похудения будет приносить пользу.

Тайский

Пришедший из Таиланда метод направлен на улучшение общего состояния организма и похудение при помощи точечного воздействия на определенные части тела.

В свою очередь этот вид делится на общий и королевский.

  • Общий отличается тем, что является основной техникой, применяемой практически везде. Здесь используется максимально близкий контакт с человеком при использовании больших пальцев на руках, запястий, локтей, колен и других частей ног. Массажист иногда подключает бамбуковые палочки.
  • Королевский проходит немного иным способом: массажист использует в основном колени для передвижения по телу человека и соблюдает дистанцию в отличие от общего вида. Иногда используются различные части рук. Массаж начинается с ног.

Гидромассаж для похудения

Особенность его состоит в том, что вся процедура выполняется под потоком воды под давлением. Часто применяется метод водно-пузырькового воздействия, для чего устанавливается специальное оборудование по типу ванн. Они заполняются водой и через специальные отверстия подаются микропузырьки, которые оказывают оздоравливающее и жиросжигающее воздействие на тело человека.

Обратите внимание! Популярным способом можно назвать и душ Шарко, при котором струей воды под давлением происходит массирование определенных частей. Этот способ является очень эффективным для похудения, поскольку при помощи водной струи улучшается кровообращение и ток лимфы, что положительно сказывается на уменьшении веса.

Антицеллюлитный

Самый распространенный тип массажа, который делают при помощи рук или механическим методом. Направлен на выведение шлаков, продуктов обмена веществ и жира из тела. Подходит для снижения верхних частей подкожных жировых отложений, которые называются целлюлитом.

К сведению! В салонах красоты часто предлагают антицеллюлитный массаж + обертывание. Для этого применяются многочисленные крема, природные компоненты (мед или шоколад). Ими обмазывается специальная ткань, в которую обертывают пациента. Это довольно эффективное средство, дающее быстрый положительный результат.

Ручной

Самый распространенный способ массирования тела. При этом используются только руки. Программы, направленные на похудение, могут быть против целлюлита, улучшающие кровоток или способствующие ходу лимфы по каналам. Спецификой его является отсутствие возможности применения вспомогательных механических устройств.

За какой срок и на сколько можно похудеть

Точный срок и количество сброшенных килограммов при различных методиках может варьироваться в зависимости от множества факторов. Большое значение имеет запущенность тела. Если у человека присутствует большое количество лишнего веса, то не стоит рассчитывать на быстрый результат.

Массаж для похудения ног

За какой срок и на сколько можно похудеть

Точный срок и количество сброшенных килограммов при различных методиках может варьироваться в зависимости от множества факторов. Большое значение имеет запущенность тела. Если у человека присутствует большое количество лишнего веса, то не стоит рассчитывать на быстрый результат.

Важно! При большом количестве лишних килограммов за счет одного массажа невозможно похудеть. Для этого нужно кардинально менять образ жизни: начинать правильно питаться, посещать тренажерный зал. Только тогда массаж будет давать вспомогательные результаты.

Похудение с помощью массажа является широко применяемой во всем мире практикой. Он направлен на борьбу с лишним весом и улучшение состояния организма. Попробовав его раз, отказаться от процедуры не получится!