Слива для похудения

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо соблюдать режим питания. В списке полезных диетических продуктов часто можно встретить свежие и засушенные сливы. Ягоду в свежем и сухом виде можно употреблять как перекус между основными приемами пищи, как добавку к завтраку или ужину.

Помогает ли слива похудеть

Похудеть от слив можно достаточно быстро, так как эти ягоды оказывают комплексное действие на организм:

  1. Улучшают работу ЖКТ;
  2. Бережно выводят шлаки и токсины;
  3. Снижают уровень холестерина;
  4. Качественно очищают кишечник;
  5. Выводят лишнюю жидкость и соли;
  6. Ускоряют обмен веществ.

Большим количеством диетологов рекомендована слива для похудения и для проведения оздоравливающей чистки. В 100 г. плодов содержится 1,5 г. пищевых волокон, которые создают ощущение сытости на длительное время.

Нет никаких сомнений в том, можно ли похудеть на сливах.

Важно! В одной средней ягоде содержатся 1 г. белка, 8 г. углеводов и 0 г. жира. Также в плоде есть 1 г. клетчатки, 7 мг витамина C, 104 мг кальция. Калорийность продукта – 42 кКал/ 100 г.

Если ежедневно съедать большую порцию, то желаемого эффекта не добиться. Кроме того, чрезмерное употребление слив приводит к хронической диарее. После того, как человек прекращает употреблять чернослив для похудения в неумеренных количествах, начинается «синдром отмены». Организм начинает запасать воду, моторика кишечника нарушается, возникают запоры.

С помощью только слив похудеть невозможно

Для того чтобы однозначно ответить на вопрос: можно ли есть чернослив при похудении, нужно четко обозначить правила:

  1. Суточная калорийность рациона должна составлять примерно 1500 кКал;
  2. Нужно максимально ограничить употребление жареных, мучных, сладких продуктов;
  3. Из напитков предпочтение стоит отдать зеленому чаю и воде;
  4. Питаться нужно часто, но маленькими порциями;
  5. Включать в рацион другие овощи и фрукты, чтобы получать достаточное количество микроэлементов и витаминов.

При соблюдении правил и включении в рацион слив первые результаты будут визуально заметны уже через 15-20 дней.

Китайская слива для похудения

На рынке появился продукт, оказывающий волшебное действие на организм. Это китайское средство для очищения и восстановления микрофлоры кишечника. После первого применения возможно болезненное ощущение в области живота, которое проходит после опорожнения кишечника. Это происходит из-за усиления перистальтики. Напиток из смеси зеленой сливы не оказывает вредного действия на здоровье, так как даже при долгосрочном употреблении водно-солевой баланс остается на нормальном уровне.

Худеть с помощью зеленой сливы из Китая начинают все, но скорость снижения веса у всех индивидуальная и зависит от особенностей организма. После 1 курса возвращается былая красота тела: выводится лишняя жидкость из тканей, контуры становятся более изящными, уменьшается объем живота и талии. Кроме того, появляется энергия в теле, и улучшается настроение.

Что такое Зеленая слива

Средство для уменьшения веса и очищения организма включает в себя ферментированную зеленую сливу, живые бактерии, витамин C  и комплекс натуральных ингредиентов. Курс применения Зеленой сливы – 1 месяц. В одной упаковке – 15 пакетиков. Каждый день после еды или вечером перед сном (1 раз) нужно кушать содержимое 1 пакета. После того, как все будут тщательно пережевано, нужно выпить стакан теплой воды.

Внимание! Не рекомендуется применение Зеленой сливы для беременных женщин, детей и пациентов с язвенной болезнью.

Когда можно кушать черносливы

Чаше всего худеющих волнует вопрос: можно ли есть сливы на ночь при похудении? Диетологи определили, сколько плодов можно съесть без ущерба для фигуры. Оптимальное количество – 5 штук. Даже при употреблении большего количества (до 500 г.) большого вреда не будет. Специалисты по питанию одобряют употребление сливы на ночь для похудения. При этом врачи рекомендуют не превышать норму и не есть плоды каждый день. Это может привести к расстройству желудка. Также это верный способ провести беспокойную ночь из-за ощущения дискомфорта и бурления в кишечнике.

Оптимальное количество слив на ночь — 5шт

Главный рецепт употребления сливы для людей, страдающих постоянными запорами, – съесть пару плодов натощак утром после пробуждения. Если проблем с опорожнением нет, то лучше есть сливы в качестве десерта или перекуса.

Еще один возможный способ – добавление слив к завтраку. Например, можно порезать свежие плоды в овсяную кашу, добавить в творог, чернослив станет прекрасным дополнением к чаю или наполнителем для йогуртов.

При всей полезности и диетичности у слив существует суточная норма, которую не рекомендуется превышать. Даже в разгрузочные дни на сливах нельзя съедать более 1 кг плодов.

Сколько можно сбросить килограмм

В зависимости от того, какой режим питания выбран, количество сброшенных килограммов различается. Если придерживаться сбалансированного рациона на 1500 кКал в сутки с добавлением слив, то за 2 недели естественным образом уйдет 4 кг лишнего жира. В зависимости от изначального веса, эта цифра может быть больше или меньше. Для людей с большой избыточной массой тела показатель может быть в 2 раза больше за счет выведения лишней жидкости.

Если придерживаться сливовой монодиеты, когда в течение 3 дней можно есть по 1 кг слив в день, можно потерять по 1 кг в каждый из трех дней диеты.

Важно! Нельзя придерживаться такого питания более 3 дней. На четвертый день нужно сделать правильный выход из диеты, добавив легкую пищу: овощи, рыбу и куриную грудку, затем можно возвращаться к привычному питанию, ограничивая вредную пищу (фаст-фуд, жареное, сладкое, жирное, копченое, соленое). Монодиета не только избавляет от лишних килограммов, но и помогает оздоравливать ЖКТ. 

Сливы – это один из самых вкусных и полезных диетических продуктов. Пациенты диетологов часто спрашивают, можно ли есть сливы при похудении? Специалисты единогласно дают положительный ответ. При соблюдении правил здорового питания и включении в еженедельный рацион небольшого количества слив можно легко избавиться от 3-5 и более килограммов лишнего жира за месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector